夜勤がある仕事はたくさんありますよね。
医療の世界も、患者さんがいる以上24時間誰か働いていないと困ってしまいます。
夜勤者の方、どのようにリズムを整えているでしょうか✨
私の場合(16:00~翌9:00まで勤務)
10時ごろ帰宅 朝ごはん
その後シャワー
12時までまったり、休日であれば子どもと遊ぶ
12時ごろ16時ごろ仮眠
18時ごろ夕食
23時ごろ就寝
これで昼間勤務のリズムに戻ります！
しかし歳を重ねると夜勤後の仮眠でも疲れが取れにくくなってきているような😭
夜勤明けでそのまま遊びに行くことなどできなくなってしまいました💦
健康第一！自分が健康でなければ仕事はできません！
今日もがんばります！