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こんばんは！ 世界で流行中の『新型コロナウイルス』。 感染する心配もあり、なかなか外出がしにくい毎日です。そんな時に気になるのが運動不足。 今回は自宅で簡単に出来る運動についてご紹介します。 なぜ運動が必要か！？ 運動が良いことはわかっていますが、なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか。 それには大きく２つの理由があります。 ①生活習慣病の予防 摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、使われなかったエネルギーは脂肪として身体に蓄えられていきます。この状態が繰り返されると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病となるリスクが高くなります。 ②筋肉や体の機能維持 高齢者の方では、筋肉の衰えにより転倒をし、そのまま骨折をして寝たきりになるリスクもあります。また筋肉が減ると、免疫機能が低下し、風邪や肺炎にかかりやすくなったり、体温の低下などが起こります。 上記の他にも、適度な運動には気分転換やストレス解消、認知症の低減など精神面にも良い影響を及ぼします。 公式LINEのID☞@cvs2242y 交通事故24時間対応‼︎ 電話番号☞086-465-5639 #運動不足 #筋トレ #ストレッチ #このは整骨院 #倉敷 #スクワット #体幹トレーニング #西阿知 #免疫力アップ #鍼灸 #水分補給

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