こんにちは。
利用者Sです。
今回は前回のダイエット話の続きです。
前回のお話では2024年の2月の記事で紹介した内容です。
重複するかもしれませんがそのお話。
私は変形性股関節症もちです。
精神は双極性障害です。
お薬の影響で一気に体重が増え、一念発起してダイエットを始めました。
それが現在も続いてる「おうちでカーブス」です
カーブスはお店以外でも運動ができます。
自宅で自分のペースでやりくりができて便利です。
前回の時か2年で今回は丸3年のお話になります。
2年で13kg落とせたことは私にとってすごいことだと思いました。それから夏に向けても着実に目標達成に向けて頑張り続け現在トータル3年で25kg落ちました。
元の体重まであと3kgです。
ですが中年太りと筋力不足もあり体型はぽっちゃり残ってます。なかなか体重だけ見ていてもダメです。
今年のお正月辺りにちょっと異変が起こり一気に痩せてきました。
それまでも着実に落ちてたのですが肉付きはかなり残ってたのですがウエスト周りが一気に痩せたのは正月以降からです。この4ヶ月で買い直したデニムがスカスカになりました。
お正月前位から食欲が抑えられるようになり過食もなく暴飲暴食もなく少量で済むようになってき始め、今ではほとんど食欲がありません。
そのせいかタンパク質不足にはなってきているので毎日プロテインに豆乳やチーズを食べるようにし栄養は取るようにしてます。
実を言うと夏の終わりに足の小指を骨折してしまい運動ができなくなっていたんです。
そのせいもあり食事はかなり気をつけました。
その習慣が今も残り食事量がかなり少なくなりました。
でも、ヘルパーさんが来る日はしっかり食べていますし、お腹がすけばバナナなど食べています。
目下バナナが主食になってます。
その習慣のおかげか痩せ続けて今に至ります。
ダイエットは難しい。
何度も挫折を繰り返してきたけど今回は上手く行きました。短期間で考えるのではなく長期間で考える。
1年目はそうそう落ちなかったけど1kgづつ頑張りそれでも減らず2年で12kgそこからが一気に行けたのが驚きだった。食生活を変えるだけでリバウンドせず落ちてくれているのが嬉しい。
これからは体重維持に筋トレを主に考えて行動したいと思います。
無理なく長期間かけてダイエットすべきですね。