こんにちは❗️
毎日、猛暑が続いていますね
お身体にご自愛くださいね
今日はトレーニング内容のご紹介です
ココロとカラダのメディカルフィットネスケアサロンルキアが提供する
ーロコモティブシンドローム予防エクササイズについて
お話させていただきますね
当メディカルフィットネスケアサロンルキアは、
看護師監修の医学的ケアエビデンスの基本に、エクササイズをとりいれています
エクササイズを行う前後に、
看護師として血圧測定や体調の観察も行っています
また、健康予防・増進のための、健康予防セミナーを含めて行っています
①ココロとカラダの健康相談
②ロコモティブシンドローム予防の栄養相談
③運動評価や個別トレーニング計画を作成
④健康講座
なども行いながら、ココロとカラダを元気サポートさせていただいております❗️
体操中は、アロマセラピーをとりいれています
スタジオ内で、レモングラス・スイートオレンジ・ローズマリーなどの
アロマを使用し、ココロとカラダもリラックス・リフレッシュ❗️
呼吸調整を行いながら、
全身の血行バランス・姿勢調整・自律神経の安定、ホルモンバランスを整えています
アロマの香りを感じながら、リラックスした時間を提供させていただいていますので、
トレーニングと共にお楽しみ下さい❗️
トレーニング時は、チェア（椅子）エクササイズ・ヨガをとりいれています
なので、関節の痛みのある方や、下肢の筋肉が不安定な方でも安心して行えますよ❗️
音楽にあわせ、全身の骨・関節や筋肉に刺激をあたえ、姿勢を整え、
さらなる健康予防・増進をアプローチしています
運動強度については、ご相談可能です
チェアエクササイズ&ヨガの他に、
一般社団法人アジアロコモーショントレーニング協会提供のALTA体操をとりいれています
①整形外科医師監修
②日本を代表するトップインストラクター監修
③音楽のエンターテインメント
要素を含んだ、エクササイズ・筋トレ・エアロビクストレーニングを行っています
トレーニング終了時には、全身のストレッチエクササイズをとりいれています
姿勢や呼吸・筋肉や関節・血行のバランスを整えて、全身のリラックスやリフレッシュをおこなっています
トレーニング効果を高めるために、ヒーリング効果のある音楽をとりいれ、
エクササイズメニューにあわせ、リラックスやリフレッシュ感を基本に、
たのしい音楽でエクササイズをおこなっています❗️
ぜひ❗️ご一緒に
ロコモティブシンドローム予防を行って、毎日の元気を維持してみませんか？
みなさまのご参加を、こころよりお待ちしております‼️
ココロとカラダの
メディカルフィットネスケアサロン
ルキア
https://rukiareadingsalon.jimdo.com/
