意外と知らなかった「健康的な食事」の基本

風邪をひいて、会社を休んだ。

一人暮らしの社会人というのは、
健康で丈夫な身体の上に成り立つ公式である。

にも関わらずのど風邪をこじらせてしまい、
奇しくも1日早退、2日病欠してしまった。
うーん。正直秋の忙しい時期にこれだと、いかんですね。


そんなこんなで、のど風邪のため数日間声が出なかったのだが、
この数日は、いつもよりずっと無口な分、
色んな事を頭の中で考えた。

頭の中で色んな考えを巡らせ、
色んな自問自答を繰り返し、
出た結論はひとつ。


健康じゃないといけない。
それも、積極的に健康にならないといけない。

食生活を見直さないといけない。


実のところ、
この世に生まれて四半世紀以上、自分の食生活を見直したことなんてなかった。

食べたいモノを食べたい時に、食べたいだけ食べていた。
時々風邪をこじらせることはあったが、
普段の食生活と風邪を因果関係として結ぶことはなかったのである。

社会人やっていくために、
東京で一人暮らししていくために、
週末はそれなりに楽しんでいくために、
人は実に色んなメンテナンスをしなければいけない。
仕事、こころ、からだ。
当たり前だけど、日々口に入れるものは、しっかり選ぼうと痛感した。

そんなわけで26歳にして、
「健康的な食生活」なんて検索をかけ
必死にメモをとっている私。

緑黄色野菜を食べましょう。
発酵食品を食べましょう。
ワカメのようなミネラルを取りましょう。
タンパク質を食べましょう。

はいはい、かぼちゃね。ほうれん草ね。
納豆ね。
ワカメね。
卵と肉と魚ね。

はいはい。


思ってみたら、私のような人は実は多いのではないだろうか。
上京して一人暮らし。独身。社会人。
残業も多少はある。
仕事漬けも嫌だから、週末は遊びたい。
飲み会もそれなりに参加する。

そんな人たちは普段、どんなものを口にしているのだろう。
改めて考える。

食。

職、だけに生きていて、普段の生活を見直していないと
いずれ蝕まれる。
四半期に1回風邪をこじらせてしまう。

職。いや違った、食。食。食。

職の安全を守るためには、安定して職に邁進するためには、

普段の、食。


食。ですね。
見直してみて。