きっかけは、人生初？の便秘
丸3日くらいかな。もしかしたら4日以上だったかも
今まで、便秘に悩んだことはなく、むしろその逆パターンで悩んでたくらいなのに。
私の食事がダメなのか、運動不足か、年齢か
いろんな複合的な原因だろうなぁ。
割と野菜はしっかり食べてるはずだから、運動不足や姿勢の悪さがダメだったかな。
便秘解消のために、
オリーブオイルと塩をかけたサラダ。
お腹マッサージ。
ストレッチ。
散歩。
お水を多めに飲む。
つまさき立ち。
うつぶせでゴロゴロ。
そして、生ジュースとヨーグルト
などなど、試しました。
結果！！
翌日には無事に解消
天にも昇る心地でした～
笑
笑まぁとにかく早く解消したくて、普段ならすぐOPPになるから飲まない牛乳も飲んだんですが
これは荒療治だったかもしれませんけど、とにかく出すことが第一優先
そして生ジュースはおいしいし、なんか体に良さそうだし、流行りの酵素ってやつみたいだし、続けてみようと思ってます。
新婚半年。3キロ程太ったので、9月からダイエットもスタートしてます
1ヶ月マイナス1キロを目標に、年末までにマイナス4キロ
生ジュースがダイエット効果もあればいいなぁ～
ただ心配なことは、冷えです。
これから寒くなるのに、あんな体を冷やしそうなもの続けるべきか悩みどころ。
生姜いれてみようかな？
まぁやってみて、不調が出れば止めればいっか！
ダイエットの方は、便秘解消してからは体重減少傾向
でもまだ完璧に解消って感じではないので、運動と野菜や発酵食品摂取、マッサージ、心がけていこーっと
生ジュースは、バナナとリンゴ入れておけば何でも大丈夫そう！
クセのあるセロリもいけた
そして、バタバタして朝に生ジュース作れなかったときを考慮して、コンブチャっていうドリンクを購入してみました。
割安だったからなんとなく手にしたものなんだけど、どうやらけっこう話題のものらしく。
ミランダカーが愛飲してるとかなんとか
まだ飲んでないけど、どんな感じか楽しみ