摂取カロリー、消費カロリーを上回る。

今日間違えて夜いっぱい食べたので、ジムで約900kcal燃焼してきました。

脚がおかしいです。トレッドミール降りた瞬間からもう重度の筋肉痛。

でももし明日体重減ってなかったら、摂取カロリーを500kcal以内に抑えます。

明日はヨガの日。

消費カロリー上回る。

今日はすごい。何がすごいかって、自分本気でダイエット態勢だ。

今日１日の摂取カロリーは360kcal、でもジムに行って筋トレして１時間トレッドミールでジョギング＆ウォーキングして500kcal消費。

マイナスや～ん。

明らかに不健康なダイエットとはわかっとるけど、もう本当に時間ないので、止めないでください。

明日からは、平日なので、もっと摂取カロリー増えます。

朝だけ普通に軽く食べて（アメリカ食・・・）、昼はシリアル１杯だけか、フルーツ１個だけ。夜はダイエットシェイクのみ。

胃～ちっちゃくなれ～い。もう切実。

そして毎日ジム通いますよ。

１か月で10kgぐらい痩せるんじゃ？それは無理か。

今お腹ベコベコで、明日の朝ご飯が待てないので、ストレッチして早く寝ます。

色々やべえ・・。

やっべ宿題多い。

でも今一個終わらせた。なんとなくお茶入れて、さあリーディングって思って教科書開いたら、日本のお茶文化について。なんか嬉しい。　この授業の宿題、問題数半端ない。しかも答えがない、自分の意見書く系の問題がいっぱい。今数えたら、問題だけで、２カ月で７０ページ分解いとる。でも個人的にはこの授業は問題ではなく、ＥＦの授業の宿題が嫌。なんか、主旨がわからん。

今日はエッセイとＥＦのプリント集を終わらせる。ほんで明日はジム行って脂肪燃やしまくる。んでＥＦの勉強せんばいかん。

今日の摂取カロリー、夜の１２時半の時点で全部で400kcal程度。自分今日頑張ってる。

そろそろ本気にならんと、冬休みアイダホ戻るまであと40日しかにことに気付いた。このままいったらだめだ。

もうその後リバウンドでも何でもいいけん臨時で冬休みまでにできるだけ可能なだけ痩せる。