こんにちは
ご覧いただきどうもありがとうございます
産後ママさんの強い味方
ワーママさんOLさんの癒しピラティス
樹里です
埼玉県和光市と東京都中野区で
ピラティスインストラクターをしています。
今日は、中野駅徒歩2分にある
Pilates Studio Soleil でマットプライベートのレッスンでした。
生徒さんのお人柄がとても親しみやすく、
笑いありの楽しいレッスンになりました
デスクワークで肩周りの凝りに悩まれていらっしゃいました。
肩周りのリリースとエクササイズは
もちろんしますが、
筋膜は身体中繋がっており、
実際に痛い場所から遠いところが
原因の場合が大体です。
なので、股関節や内転筋のエクササイズもたっぷりしました＾＾
ご感想は、
身体に、何も纏ってないと思うくらいとても軽くなりました！
それと、背が伸びた感覚です
と嬉しいご感想をいただきました。
ありがとうございました
実際に硬くなった関節が柔らかくなり、
可動域が広がり、コアが働き美姿勢に
なります
写真は、前回のbefore/afterです。
軸が中心に戻り、
背中が広がり肩周りがスッキリしました。
動きと呼吸を合わせるだけの
優しいピラティスなので、
終わった後癒されて眠くもなります。
デスクワークで肩凝りにお悩みの方、
おすすめですよ〜