赤ちゃんとの生活が愛おしくなる
マインドフルネス子育て
・笑顔が増えてストレスフリーな生活♡
・いつも家族を照らせるママに♡
✿元CA
✿２歳,０歳ママ
✿奄美大島出身/神奈川在住
✿マインドフルネス資格保有
《マインドフルネススコーチ》
じゅりです
初めての子育て
子供が可愛くて
成長が嬉しくありつつも
生活環境の変化へのとまどい
寝不足が続く毎日
どうしようもない孤独感で
心にも余裕がなくなってしまいました
そんなとき
瞑想を習慣にしたことで
気持ちが軽くなって
子育ても自分らしく
楽しめるように♡
育児に一生懸命だからこそ
悩んでしまっている
同じような気持ちを抱えているママに
こんな方法もあるよって伝えたい♡
そんな想いで
マインドフルネスを
お伝えしています
マインドフルネスとは
「目の前のことに集中すること」
普段せわしなく生活していると
今この瞬間を意識する
ということが
なかなかできません
そうすると
脳も疲弊してしまって
感情的にもなりやすい
そんなとき
瞑想することで
自分をコントロール
できるようになります
マインドフルネスの効果として
🌿ストレス軽減
🌿脳の疲労をとる
🌿おだやかになる
🌿人間関係が良好になる
など
他にも様々な効果があります
マインドフルネスは続けることで
効果が感じられます
今この瞬間しかない幸せな時間
そう思えるような
笑顔の子育ての
きっかけになれたら嬉しいです
プレゼントをお渡しています
マインドフルネスとは
「目の前のことに集中すること」
そのトレーニングになるのが【瞑想】です
マインドフルネスを実践したことで
子育てに余裕のない毎日から
家族仲も深まり
毎日を楽しめるように
私は、初めての子育てで
自分の変化や環境の変化に
とても戸惑いがありました
誰かと話したいけど
近くにママ友もいない
日中は赤ちゃんと二人きりの生活で
寝不足が続いたり
リフレッシュできる時間もない
そんなとき
今までスキマ時間は
スマホをなんとなく見ていたのを
瞑想する時間に変えたところ
夫とのけんかも減って
日々穏やかに過ごせるようになったり
より赤ちゃんとの生活も
楽しめるようになりました
周りの大好きな人たちを
幸せにするためにも
自分を犠牲にする生活をやめて
まずは自分自身の心を
満たしてあげることが大切
だと感じるようになりました
マインドフルネスを実践することは
どんな自分も受け入れて
一瞬一瞬を大切に過ごすことに
つながります
日々の積み重ね
毎日をどんな風に過ごすかによって
人生は変わっていきます
ひとりでも多くのママが笑顔になる
きっかけになれるよう
発信していきます🌸
最後までご覧いただきありがとうございます
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