ホットヨガ

皆様⭐︎
こんばんは✨
昨日は人生初のホットヨガに行ってきました😊
お部屋に入ったらお部屋は暑く、サウナみたいでした〜⤴️⤴️⤴️
ゆっくりポーズをとりながら、キープをする。
キープ時間が長いので、ジワジワきます。
汗がポタポタ垂れてきました。
先生の話し方、ポーズの伝え方など、とても解りやすくて、私のプログラムにも取り入れたいと思いました。
私もまだまだ勉強不足と実感しました…………😣
もっと解りやすく、丁寧に、ゆっくりポーズをとって、心とカラダも癒されながら行うヨガのクラスも作っていけたらと考えています。

そして久しぶりに親友に会いに行ってきました💖
ベビちゃんも大きくなっていて、前は私の顔をみては大泣きしていたのに、今日はよく笑ってくれて、タッチとかバイバイとか上手にしてくれました😊
とても可愛くて癒されました⭐︎
次のレッスンにパパとママで参加してくれるとの事なので楽しみに待ってますね〜💖


私を見るベビちゃんのお顔…
とっても可愛くないですか？？
キュンキュンしちゃいました💕


そしてadidasでお買い物✨
ちょっと派手だけどレッスンの時に着ちゃいます😊
楽しみ〜💖