ブログネタ：今年の抱負
参加中今年の抱負はここ数年続いているが、
それとは別に今回新たに加わった抱負がある。
まずはここ数年続いている抱負から。
「やるべきことは後回しにしない」
この抱負（というか反省点）は、数年前から
変わらない。
前より少しは後回しにすることは減ったが、
まだまだ後回しにするクセがあるので、
（最近では昨年初めからハードに録画してある番組を、
DVDにダビングを早めにしようと思っていて、結局は
年末まで何だかんだでダビングがもつれこんでしまい、
かなり時間がかかってしまった経緯がある。）
引き続き今年の抱負の１つにしようと思う。
新たに加わった抱負は、簡単に言えば
「若返り」。
３０歳を過ぎた頃から、「年を取った」とか
「疲れやすくなった」とかマイナスな言葉を
発することが多くなってしまった。
３０代も半ばに差し掛かり、やはり３０歳を
過ぎたばかりの頃よりも、気力も体力も
少し衰えを感じ始めている。
とはいえ、身体は丈夫な方なので、
大きな病気をしたとかはないが…
年を取るにつれて、体力や気力が
徐々に低下していくのはどうしようも
ないことかもしれないが、マイナスな
言葉を言い続けると本当に老化が
加速してしまう可能性があるので
気をつけたいと思う。
２０代前半のような疲れを知らない
元気溌剌な状態には戻るのは
難しいが、老化を少しでも遅らせる
ようにしていきたい。
まずはジムに通い続けて、全身を
鍛えることを第一にしたい。
今は週によって筋トレだけとか
エアロビクスだけとかに偏っているので、
仕事の関係上、毎週同じプログラムで
まんべんなくはやるのは難しいが、
できれば週に２回筋トレ、１回エアロビクスなど
もう１回はヨガやスポーツマッサージなど
バランスよくやれればと思う。
その次は食生活の見直し。
必要な栄養分が不足していることは
無いとは思うが、まだまだ野菜は
少なく、肉や甘い物を多く食べる傾向に
あるので、もう少し野菜を多めに摂取
するようにしたい。
それから、無理をしないこと。
（もう少し無理をしても大丈夫だと言われそうだが…）
ほんの少しでも疲れを感じたら、早めに休みなるべく
疲れを翌日まで持ち越さないようにするようにしたい。
最後に若々しい立ち居振る舞いを心掛ける。
（スーパーなどの鏡やウィンドーに映った人が
くたびれた姿で誰かと思ったら、自分だった
ということに気付き愕然としたこともあった。）
前ほどではなくなったが、少しまだ猫背なので
背筋を伸ばすことを常に注意して、歩き方は
軽快にするようにしたい。
）
年忘れ
