朝食
バナナとコーヒー
昼食
クロワッサンサンドイッチ
ミニソーセージ
あんず
夕飯
パスタ
サラダ
ザクロとヨーグルト
夕飯は久々にパスタ。ソースは瓶のね。
ヨーグルトは、夜食べるようにしてるの。
朝のイメージが強いけど、夜食べる事によって便秘解消になるらしい。寝ている間に腸の中で活発に動くらしいが、まっ、朝食べようが夜食べようが、便は出る時は出るもんね。
ちなみに、納豆も我が家は夕飯時に食べてる。納豆は、血液サラサラ効果があるから、夜食べる事によって脳梗塞とか防いでくれるらしい。
さて今夜は歌のサークル、先週は体調崩して欠席、先週末も二日連続で、しかも泊まり込みで練習があったけど私は不参加。春に大きな大会があるからね。私は大会も不参加だけどね。