マラソンシューズ！

　こんばんは！

　筋トレ＋ランニングでがっつり筋肉痛！

　のパーソナルトレーナーです。

　仕事がら、スパイクやランニングシューズには

　気を使っております！

　ラグビー選手だった頃はＭＩＺＵＮＯさんしか履きませんでしたが。

　現時は機能的なものがたくさん出てきて、

　日本人の足にも合うものがたくさんありますね。

　今の自分のおきに入りは・・・

　ＮＩＫＥ　ＡＩＲ　ＺＯＯＭ　ＭＯＩＲＥ

　＆

　ａｄｉｄａｓ　スーパーノバＣＳ

　ＭＯＩＲＥはナイキ＋対応なんで速度、距離なんかも測れて熱いっす！

　スーパーノバは日本人の足にフィットする感じがいいっす！

　自分の足だけかと思いましたが、売り文句もこれでした。

　やっぱりシューズは試し履きが必須ですね。

　最近はいろんなところでイベントしてますしね。

　ただ、最近のクライアントさんを見ていると、

　足首に捻挫の経験がある人が多いっすね！

　これ危険です。

　走り方に左右差が出たりします。その結果慢性傷害になりやすいです。

　しかも・・・

　足首は人間の土台部分！ここが安定してなっかたり、アンバランスだと

　上（膝・骨盤・肩など）はドンドン歪んでしまいます！

　土台が安定していない積み木みたいなもんですね。

　まずはしっかりと足首・足底の柔軟性を上げること。

　ストレッチ・青竹踏みなんかを取り入れるといいですよ！

　足指じゃんけんなんかもやってみてください。