グループレッスン！

こんばんは！

最近、ピラティスのグループレッスンを

良くやらせてもらってます。

まぁ、自分を良く知る方々からは・・・

「想像つかない・・・」と言われます。

まぁ、自分でも不思議ですが。

でも自分はチームトレーナーなんで

グループの方があってるんですよ！

たぶん。

みんなで同じ時間を共有する！

しかも楽しくやれたら嬉しいじゃないですかー。

レッスン中はくだらない事ばかり言ってますが・・・。

もちろん、自分がレッスンを受けるのも好きですね。

何が好きかと言うと没頭できるところっす！

何かに没頭する事ってなかなかないですから。

余計な事なんか忘れて

自分の身体との真剣勝負っす！

普段感じることのないところを意識する。

これが醍醐味ですね。

本当にストレス解消っす。

真面目な話をすれば運動は

天然の抗うつ剤とも言われてます。

また、呼吸方を意識したヨガ・ピラティスには

自律神経に働きかけます。

深くゆっくりとした呼吸でリラックス。

人に何かしてもらうのではなく。

自分で自分の身体をメンテナンスする。

これって素晴らしいですよね。