女性の筋肉！

こんばんは！

パーソナルトレーナーモードっす！

自分のクライアントさんは女性が多いです。

しかも、ピラティスに参加されるかたも女性ばかり。

そんな中思うことがあります。

女性が鍛えなくてはいけない筋肉は・・・

お尻とハムストリングス（もも裏の筋肉）！

とにかく使えてない人。

弱い人。

感覚がわからない人。

多いっす。

お尻・ハムの筋肉がしっかりしている人は

ジーンズなんかはいてるかっこいいですよね。

前にこんな記事もありました！

男がひかれる女性の筋肉

女性に限らないのですが、前ももの筋肉に

頼って生活している人が多すぎます。

ヒールをはく人も多いですからね。

やっぱり前後のバランスはとっても大事です。

前ももが強すぎたり、張っていたりすると、

腰痛のリスクは高くなります。

２足歩行を可能にしてくれるのもお尻・ハムの

働きが多きいですから。

走る動作とかも少なくなってきている世の中の

影響もあるかもしれませんね？

ランナーはお尻・ハム強いですからね。

なので、前もものマッサージ・脱力大事。

石鹸つけて１人エステしてみてください。

そして、ブリッジなんかいいかな。

お尻・ハム鍛えちゃってください！

目指せ！しなやかBODY！