雑巾がけはナイスなトレーニング！
こんばんは！菅原です。
今日からスタジオの掃除を始めました。
とにかく今日は雑巾がけ。
なんか小学校の頃の掃除の時間を思い出しました！
当時は楽々やっていたような・・・
歳とともにあの体勢が苦しくなり、体力がなくなったのでしょう（笑）
しかし、見方を変えれば本当にいいトレーニングですね。
足腰に効くは、体力はつくは。
そして、体幹が安定していないと効率が上がらない。
こう暑いとダイエット効果も高いですね。
ナイスなコアトレーニングです。
窓ふきもいいですね！
肩の筋肉（三角筋）にばっちり効きました。
全身トレーニングです。
昔の人は凄い訳です。
長い廊下を簡単に雑巾がけしてますからね。
明日も雑巾がけします。
９月１９日のレッスンまだまだ空いてます！
是非、お早めにお申し込みください。
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