【シャドウワーク】
隠してきた本音と、もう一度出会う旅。
怒り、嫉妬、不安、寂しさ、罪悪感。
普段は隠したくなる感情にも意味があることを知り、否定せずに受け止めていく連載。
いつも「いい人」でいようとしていませんか？
誰かに頼みごとをされたとき。
本当は少し疲れているのに、つい「いいよ」と答えてしまう。
相手の意見に違和感があっても、その場の空気を壊したくなくて、笑顔でうなずいてしまう。
誰かが喜んでくれることは、もちろん嬉しい。
でも、家に帰ってひとりになったとき、なぜか心が疲れている。
そんな経験はありませんか？
私たちは日々、さまざまな役割を担っています。
家族の中での自分。
仕事での自分。
友人や大切な人の前での自分。
それぞれの場所で、周囲とうまく関わろうとすることは自然なことです。
けれど、誰かの期待に応えることを優先し続けていると、自分自身の小さな気持ちに気づきにくくなることがあります。
「本当は嫌だった」
「少し休みたかった」
「私の気持ちもわかってほしかった」
そんな言葉を、心の奥にしまい込んでいませんか？
心理学者ユングは、自分自身が認めにくい側面や、意識から遠ざけている側面を「シャドウ（影）」という概念で説明しました。
シャドウは、必ずしも悪い感情ばかりではありません。
自分の中にある弱さや怒りだけでなく、表現できずにいた願いや可能性も含まれます。
今回のカードリーディングでは、そんな心の奥の気持ちに、そっと目を向けていきたいと思います。
何かを無理に変えなくても大丈夫。
今の自分を否定する必要もありません。
ただ、いつも頑張っている自分の心に、少しだけ耳を傾けてみませんか？
あなたが隠してきた本音は？【3択カードリーディング】
結果では、タロットカード3枚とオラクルカード1枚を組み合わせて、心の奥にある気持ちを見つめていきます。
カードへの質問は4つです。
① 周囲に見せている自分の姿は？
② 心の奥に隠れている本音は？
③ その気持ちとどう向き合えばいい？
④ 今の自分に贈りたい優しいメッセージは？
深く考えすぎず、下の3枚のオラクルカードから、A・B・Cの中で気になる1枚を選んでみてください。
どれを選んでも正解です。
今の自分にしっくりくる言葉だけを、受け取ってくださいね。
Aを選んだあなたへ
「もう頑張らなくてもいい。私だって、心から楽しみたい」
今回のカード
-
ワンドの9・逆位置
-
カップの3・正位置
-
ソードの5・逆位置
-
オラクル：21 EDUCATION（天職・Career calling）
あなたはこれまで、周囲の人のためにたくさん頑張ってきたのかもしれません。
頼られたら応えたい。
誰かが困っていたら助けたい。
自分が少し我慢すれば、物事がうまく進むなら、それでいい。
そんなふうに、自分よりも周囲を優先してきたことはありませんか？
最初に現れたワンドの9の逆位置は、長い間踏ん張ってきた心の疲れや、頑張り続けることへの限界を象徴する場合があります。
もしかすると、あなたの中には、
「本当はもう少し休みたい」
「いつも私ばかり頑張っている気がする」
そんな気持ちがあるのかもしれません。
けれど、それを認めることに、どこか抵抗がありませんか？
疲れたと言ったら、弱い人だと思われそう。
助けてほしいと言ったら、迷惑をかけてしまいそう。
そう考えているうちに、自分の疲れにさえ気づかないふりをしてしまう。
そんなこともあるのではないでしょうか。
でもね。
誰かを大切にすることと、自分を後回しにすることは、同じではないんです。
ここで、心の奥に隠れている本音として現れたのが、カップの3の正位置。
喜びを分かち合い、仲間と笑い合う姿が描かれたカードです。
このカードを見ていると、こんな言葉が浮かんできます。
「私だって、もっと楽しく過ごしたい」
「誰かのためだけじゃなく、自分の喜びも大切にしたい」
「気を遣わずに、心から笑っていたい」
あなたが本当に求めていたのは、誰かから評価されることだけではなく、自然体のままで喜びを分かち合える時間なのかもしれません。
そして、ソードの5の逆位置。
このカードは、対立や消耗する関係から距離を取ること、勝ち負けにこだわらないことを示す場合があります。
いつも自分が折れなければ、関係はうまくいかない。
そんな思い込みがあったとしても、もう少し違う関わり方を選んでいいのです。
相手のために何かをする日があってもいい。
でも、自分のために何かをしない日があってもいい。
疲れていたら休んでいい。
気が進まない誘いを断ってもいい。
それは、相手を大切にしていないということではありません。
最後のオラクルカードは、EDUCATION。
学びや天職、自分らしい道を見つめることに関わるカードです。
今回のテーマでは、これまでの経験から学んだことを、これからの自分自身のためにも活かしていく、というメッセージとして受け取ってみたいと思います。
あなたが人を思いやることのできる人なら、その優しさを自分自身にも向けてみてください。
心の奥にいる、もうひとりのあなた
もし今、心の中でこんな声が聞こえたとしたら。
「本当は、私も誰かに助けてほしかった」
「頑張っている私に、気づいてほしかった」
「私だって、もっと楽しく過ごしたかった」
その言葉を否定しなくても大丈夫です。
そう感じてきた自分がいたのだと、ただ認めてあげるだけでもいいのです。
あなたは、誰かの役に立っているときだけ価値があるわけではありません。
何もしていない時間も。
誰かの期待に応えられない日も。
あなたは、あなたのままで大切な存在です。
これからは、自分が心から笑える時間も、少しずつ増やしていけますように。
Bを選んだあなたへ
「正解を探すより、私が本当に望んでいることを大切にしたい」
今回のカード
-
カップの7・逆位置
-
ペンタクルのペイジ・正位置
-
ソードのエース・逆位置
-
オラクル：18 DIVINE VESSEL（光のチャネリング）
あなたは普段、物事をきちんと考えようとする人なのかもしれません。
感情だけで決めるのではなく、現実的に判断する。
今の自分にできることを考える。
周囲の状況を見ながら、できるだけ間違いのない選択をしようとする。
それは、あなたの大切な強みでもあります。
けれど、その一方で、こんな気持ちを抱いたことはありませんか？
「本当は、こっちを選びたい」
「でも、周りからどう思われるだろう」
「そんなことをして、意味があるのかな」
最初のカップの7の逆位置は、迷いの中から現実的な選択をしようとする姿として読むことができます。
あなたは、夢や理想だけでは生きていけないことを知っているのかもしれません。
だからこそ、自分の気持ちよりも、合理的な判断を優先してしまうことがあるのでしょう。
でも、心の奥に隠れている本音として現れたのは、ペンタクルのペイジの正位置でした。
新しいことに興味を持ち、学び、少しずつ成長していこうとする若者のカードです。
そこには、とても素直な好奇心があります。
「これ、面白そう」
「やってみたい」
「もっと知りたい」
そんな気持ちです。
もしかすると、あなたの中にも、ずっと気になっていることがあるのではないでしょうか。
小さな趣味かもしれません。
勉強してみたいことかもしれません。
今までとは少し違う生き方への憧れかもしれません。
でも、その願いが浮かぶたびに、
「今さら始めても」
「私には向いていないかも」
「もっと役に立つことをしなきゃ」
そんな言葉で、自分自身の気持ちを打ち消してきたのかもしれません。
ここで考えてみたいことがあります。
あなたが何かを好きになるのに、誰かを納得させる理由は必要でしょうか？
好きだから。
楽しいから。
心が惹かれるから。
そんな理由だけで、何かを大切にしてもいいのではないでしょうか。
3枚目のソードのエースの逆位置は、考えがまとまらなかったり、自分の気持ちを言葉にしづらかったりする状態を象徴することがあります。
何かを決めるとき、頭の中にたくさんの言葉が浮かぶことはありませんか？
「こうするべき」
「こっちのほうが正しい」
「失敗したらどうしよう」
そうして考え続けるうちに、一番最初に感じた小さな「好き」が見えなくなってしまうこともあります。
そんなときは、無理に答えを出さなくてもいいのです。
まだ何になるかわからない興味を、そのまま持っていてもいい。
誰かに説明できなくてもいい。
今すぐ大きな行動に移さなくてもいい。
最後のオラクルカードは、DIVINE VESSEL。
「光のチャネリング」という言葉が添えられています。
スピリチュアルな象徴として、自分の内側の感覚やインスピレーションに心を開く姿を重ねられるカードです。
今回のシャドウワークでは、外側にある正解ばかりを探すのではなく、自分自身の小さな感覚にも気づいていく、というメッセージとして受け取ってみたいと思います。
心の奥にいる、もうひとりのあなた
もしかすると、あなたはこれまで、
「ちゃんとしなければ」
「正しい選択をしなければ」
そう思う場面が多かったのかもしれません。
でも、その奥にいるもうひとりのあなたは、もっと自由に何かを楽しみたがっているのかもしれない。
うまくできなくても。
人から評価されなくても。
役に立つかどうかわからなくても。
ただ、好きなことを好きでいたい。
その気持ちも、大切なあなたの一部です。
あなたの人生は、誰かの正解を再現するためだけのものではありません。
自分の気持ちに正解を求めなくてもいい。
まだ言葉にならない願いがあってもいい。
あなたが心から惹かれるものを、これから少しずつ大切にしていけますように。
Cを選んだあなたへ
「強くなくてもいい。本当は、安心して心を開きたかった」
今回のカード
-
ソードのキング・正位置
-
死神・逆位置
-
愚者・逆位置
-
オラクル：41 SOUL MATE（ロマンスが到来）
あなたは、周囲から頼られることが多い人なのかもしれません。
何か問題が起きたときも、できるだけ冷静に考える。
感情的になるより、どうすれば解決できるかを考える。
自分の気持ちよりも、今すべきことを優先する。
そんな姿を、周囲の人は「しっかりしている」「頼りになる」と感じているのかもしれません。
最初に現れたソードのキングは、理性や判断力、冷静さを象徴するカードです。
物事を客観的に考えられることは、あなたの素晴らしい強みです。
けれど、いつも冷静でいようとするあまり、自分の感情を後回しにしてしまうことはありませんか？
悲しいときも、平気な顔をしてしまう。
不安があっても、誰にも相談せずに答えを探そうとする。
本当は誰かに頼りたいのに、
「これくらい自分で何とかしなきゃ」
そう思ってしまう。
もし、そんな経験があったとしても、それはあなたが弱いからではありません。
心の奥に隠れている本音として現れたのは、死神の逆位置でした。
少し怖く感じる名前かもしれませんが、タロットの死神は、物事の終わりと新しい始まり、変化や再生を象徴するカードです。
逆位置では、変化への抵抗や、手放したいものを手放せない状態として読むことがあります。
もしかすると、あなたの中には、
「もう、こんなに頑張らなくてもいいのかもしれない」
「もっと素直に自分の気持ちを出したい」
そんな思いが生まれ始めているのかもしれません。
でも、これまでの自分を変えるのは、少し怖い。
弱いところを見せたら、がっかりされるのではないか。
本音を伝えたら、関係が変わってしまうのではないか。
そんな不安があると、今までの自分でいたほうが安心だと感じることもあります。
けれど、ここでひとつ考えてみたいのです。
あなたは、いつも強くなければ愛されないのでしょうか？
疲れた姿を見せてもいい。
何かに迷ってもいい。
誰かに助けてもらう日があってもいい。
あなたの価値は、どれだけ冷静でいられるか、どれだけ周囲の期待に応えられるかで決まるものではありません。
3枚目の愚者の逆位置は、新しい一歩への不安や慎重さを象徴することがあります。
今回のカードは、無理に変わることを求めているわけではないように感じます。
いきなり心のすべてをさらけ出さなくてもいいのです。
安心できる人に、小さな本音を話してみる。
疲れた日に「今日は少し休みたい」と伝えてみる。
そんな小さな変化から始めてもいい。
最後のオラクルカードは、SOUL MATE。
心の深いつながりや、ロマンスを象徴するカードです。
恋愛のカードとして受け取ることもできますが、今回はもう少し広い意味で見つめてみたいと思います。
それは、ありのままの自分でいられる関係。
強いところだけではなく、弱さや不安も少しずつ共有できる関係です。
もちろん、誰にでも本音を話す必要はありません。
信頼できるかどうかを確かめながら、自分のペースで関係を育てていけばいいのです。
心の奥にいる、もうひとりのあなた
ずっと、しっかりしてきたあなた。
周囲を支え、物事を考え、自分の役割を果たしてきたあなた。
その心の奥には、こんな願いがあるのかもしれません。
「本当は、私も誰かに寄りかかりたい」
「いつも強くなくてもいいと言ってほしい」
「何も頑張っていない私も、大切にしてほしい」
もし、そんな気持ちが浮かんできたら、どうか否定しないでください。
誰かを支えることができる人も、誰かに支えてもらっていいのです。
冷静なあなたも。
不安になるあなたも。
少し臆病なあなたも。
どれも、あなたの大切な一部です。
強くなくてもいい日があることを、自分自身に許してあげられますように。
そして、安心できる関係の中で、少しずつ自然体のあなたで過ごせますように。
シャドウは、なくさなくてもいい
今回の3つのリーディングには、それぞれ違う心のテーマが現れました。
Aを選んだあなたには、頑張り続ける自分の奥にある、喜びや休息への願い。
Bを選んだあなたには、正しい選択をしようとする自分の奥にある、素直な好奇心や自由への願い。
Cを選んだあなたには、冷静で強くあろうとする自分の奥にある、安心して心を開きたいという願い。
どの気持ちも、決して悪いものではありません。
怒りや不安、寂しさを感じることがあっても、それらをすぐに消そうとしなくていいのです。
自分の中にそんな感情があることを認めるだけでも、今までとは少し違う自分の見方ができるかもしれません。
いつも優しくできなくてもいい。
いつも正しい答えを出せなくてもいい。
いつも強くなくてもいい。
私たちの心には、いろいろな感情があって当然なのだから。
光があるから影ができる。
そして、影があるからこそ、光の存在に気づくこともあります。
自分の中の見たくなかった部分も、いつか「これも私なんだ」と受け止められる日が来るかもしれません。
急がなくても大丈夫。
今日、ほんの少し自分の気持ちに気づけたなら、それだけでも十分です。
最後に
今回の【シャドウワーク】はいかがでしたか？
A・B・Cのうち、あなたはどれを選びましたか？
よかったら、コメントで教えてくださいね。
同じカードを選んでも、心に響く言葉は人それぞれ違うもの。
この連載が、自分自身の心と優しく向き合う、小さなきっかけになれたら嬉しいです。
次回の【シャドウワーク】でも、普段は気づきにくい心の奥の気持ちを、カードと一緒に見つめていきましょう。
あなたがあなた自身を、今より少し優しく受け止められますように。
碧とマゼンタより。
※このリーディングは、カードの象徴を通して自分の気持ちを振り返るためのものです。特定の心理状態や過去の経験を診断・断定するものではありません。
※シャドウはユング心理学に由来する概念ですが、この記事のカードワークは心理療法や医学的な治療ではありません。心がつらくなるときは無理に振り返らず、ご自身の安心できるペースを大切にしてください。
参考資料
-
C. G. ユング『アイオーン』：シャドウを含む自己理解に関する分析心理学の理論。
-
C. G. ユング『心理学的タイプ』：意識の態度や心理機能など、ユング心理学の基礎となる著作。
※心理学に関する説明は理論的な解釈を含み、カードによる読み解きが科学的に検証された心理評価であることを意味しません。
あわせて読みたい記事
【心理学】考えすぎて疲れてしまう人へ。心を軽くする「反芻思考」のお話
【心理学】考えすぎて疲れるあなたへ｜7つの思考のクセと、事実・解釈を分ける練習
心を整えるひとときに
感じたことを言葉にしたいときや、ひと息つきたいときに寄り添うアイテムをご紹介します。
【PR】以下はAmeba Pickの紹介リンクです。
