こんにちは！
じゅんやです！！
前回、前々回の記事であなたの
生活はガラリと
変わったことでしょう。
紹介したノウハウは
筋肉だけでなく健康面でも
非常に効果的なので
ぜひ、試していってくださいね！
今回もあなたに非常に
有益なノウハウをお届けします。
僕のブログを読んでくださっている
あなたは筋トレの楽しさに気付き
他の筋肉もこれからどんどん
鍛えたくなります！！
そうした時に今回のノウハウを
知らずにいると
何度もこう思うでしょう。
『どの部分から鍛えたらいいの。。？』
『最初は何すればいいの。。？』
でも安心してください！
まさに今！！！
この記事を読むことで
上記の悩みが
解消されます！！
このノウハウを知ることで
あなたは
・迷わず筋トレメニューが作れる
・みるみる内に体つきが変わる
・短時間でも効率よく筋トレができる
ようになります！！
すごいですよね！
この情報を知るだけで
あなたの筋トレ効果は
2倍、いやいや5倍！！！！
は加速させられます！！
自分より筋肉があったはずの
友達はいつの間にか
小さく見え、
逆に
「筋トレを教えてくれ！！」
とコーチをお願いされる
でしょう！！
シェイプアップしたくて
悩んでいる女の子からは
『今度2人で教えて。。。？』
なんてお願いをされる事も
無きにしもあらず！！です！
しかし読まなければ、
どの部位から鍛えていいのか
分からず、
いつもの間違った鍛え方を
することになるでしょう。
筋トレをするまでに
悩み、時間がかかり
結局は
『もうこんな時間だ。。』
『面倒くさいな。。』
『わからないからやる気出ないや。』
筋トレが手につかなくなる
負の連鎖に陥ってしまいます。
死ぬほど嫌だった
自分のトラウマ時代に
逆戻りです。
そんなことは絶対に
避けたいですよね。
なので、
今回のノウハウは
確実に覚えてください！！
それは、、、、、、
大きい筋肉から鍛える！
です！！！
初心者や無知な人には
ありがちですが、
とりあえず腕を鍛えよう。
力こぶ鍛えようか。
と比較的小さな筋肉を
鍛えたがります。
しかし、
はじめに鍛えるのは
大きい筋肉！
一通り大きい筋肉を鍛えたら
次はやっと
小さい筋肉
を鍛える番です。
大きな筋肉というのは
主に
・胸筋
・腹筋
・背筋
・太もも
・お尻
です！！
大きな筋肉から
鍛える理由は
胸や背中太ももなど
大きな筋肉のほうが
筋肉を発達させる
成長ホルモンなどの
分泌が多いからです。
ですから全身の筋発達や、
あらゆる筋トレの効果が
大きいのです。
小さい筋肉ばかり鍛えていても
あまり体つきの変化は
起こりません。
また、先に小さい筋肉を
鍛えてしまうと
大きい筋肉を鍛える時には
筋が疲れ切ってしまっていて
大きい筋肉を
思ったように鍛えられなく
なります。
「でも大きい筋肉ばかりじゃ。。」
と思うかもしれませんが
実は大きい筋肉を鍛えている時に
小さい筋肉も鍛えられているんです。
例えば、
ボーリングといえば腕と指だけ
使っているように見えますよね。
しかしボーリングをした次の日
お尻の横がとても
筋肉痛で歩きにくい。
という経験を
したことないですか？
ぼくは頻繁にあります。笑
自分が
「そこの筋肉しか鍛えていない」
と思っていても、
ほかの小さな筋肉も
実は鍛えているんです。
体つきを1本の木で例えたとき、
大きな筋肉を木の幹
小さな筋肉を木の枝
としたら
幹が細くて枝が太い
よりも
幹がしっかりしていて
枝振りも良い
ほうがフォルムが
何倍もかっこよく見えますよね！
なので筋トレは
大きな筋肉から！！
鍛えるのことを意識してください！
今ブログを読んでくださっている
あなた！！！
今すぐ
自分の胸に手を当ててください。
そうです。
今触っているのが
大きな筋肉です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。