こんにちは！
じゅんやです！！
突然ですが、
あなたは筋トレをするときに
トレーニングマシンを
使いたくなりませんか？
ぼくはそうでした。
ジムでベンチプレスを
している人を見たら、
『かっこいい』
『鍛えてるって感じ』
『これぞ筋トレ！』
と、思っていました。
ただ、
僕が筋トレを始めた頃は
マシンを全然使わせて
もらえませんでした。
なぜなのか？
その答えは
今回の記事を読んで
頂ければわかります！！
今回紹介する
ノウハウを知れば
あなたは
間違った筋トレをして
ケガをしてしまう。。
という事が無くなります！！
間違った筋トレをしなくなると
自分に自信が持てるようになり、
筋トレ効率はぐんぐん上がります。
効率の向上は
モチベーションの向上にも
繋がります！
自信を持った自分、
想像してみてください。。。。。
どうですか？
キラキラしてませんか？
もうすぐ
自信を持った自分に
なれると想像したら、
ワクワクしてきましたよね！！
また、このノウハウを知る事で
間違った知識で
筋トレをしている友達に
『これは間違ってるよ！』
『こうするんだよ！』
と注意でき、
説明する事ができます！
あなたから
説明を受けた友達は
あなたに
尊敬の眼差しを向け
周りからは
数えきれないほど感謝され
あなたは
周囲から一目置かれる存在に
なれることは間違いないでしょう！
しかし、
このノウハウを知らないと
あなたはいつまで経っても
間違ったトレーニング方法
繰り返し続け、
自分の理想の筋肉には
たどり着けません。。
いつまで経っても
結果が表れないと
自信の持てない毎日が続き、
筋トレの
モチベーションは下がり
ついには筋トレを
サボりがちに、、、、、
筋トレの
モチベーションが下がると
筋トレ以外の場面でも
ありえないほどミスが、、、、
『なにをやっても上手くいかない』
『結局自分は続かない』
『何もかも終わりにしたい』
負の連鎖は止まる事なく
友達に質問されても
しっかり答えることができず
『身体の割に知識ないよね。』
と、
陰で言われるようになります。
そんなどん底人生は
絶対避けたいですよね！！！
なので、
あなたは今回の
ノウハウを完璧に身につけて
最悪の事態を
絶対に
絶対に
避けてください！！
今回あなたに
お伝えするノウハウは。。。
自重トレーニングを大切にする！
ということです！！
自重トレーニングとは、
器具やマシンを使わずに
自分の体重を利用して
筋トレをする。
ことを言います！
主に代表的なのは、
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
があります！
自重トレーニングは
無理な負荷なく
安全、かつ効果的に
筋トレを行うことができます。
また、左右のバランスを
とりやすいトレーニングが多く、
体のバランスも
整えることができます。
自重トレーニングは
筋トレの基本なので
絶対に怠らないようにしてください。
いきなりマシンや器具に
頼ろうとすると
カラダを痛めるだけになります。
なので、くどく言いますが
自重トレーニングを
大切にする！！
ことを常に意識して
筋トレをしてください！！
今、ブログを読んで
くださっている
あなた！！！
今すぐ
イスに座って両足を
軽く地面から離してください！
そしてその姿勢をキープして
お尻を支点に
少しずつ後ろに
倒れていってください！
腹筋がプルプルしてきた所で
3秒キープしてください！
腹筋に効いてますよね！？
そうです、これが
自重を使っている状態です！
次回もあなたにとって
有益な情報を
お伝えします！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。