抜け毛予防の食材としてすぐに思いつくのがわかめなどの
海藻類ですね～
子供の時などによく言われませんでしたか？
確かに海藻類も効果があると思いますが、一番大きいのが
食事のバランスでしょうね。
抜け毛って髪の毛に栄養が十分に行かなくなって発生するでしょ？
だから予防するにはそれを防いであげればいいんですよ。
じゃぁ食事のバランスって何？っていうと、いろいろなものを
食べる、ということになります。
現在の日本の食事環境だとどうしてもお肉だったりファーストフード系の
食事（＝脂っこい）になってしまいます。
ですので、まずはこれを止めることから始めるといいでしょうね。
もう少し具体的に意識するとすると、お魚を食べる、野菜を食べる、
ということです。
これらを実現するには・・・そーです！和食を食べればいいのです！
まずはそこから始めましょうね～