モバダイ日記 -138ページ目

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202101302109 005：020：補食

テーマ：ブログ
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いちご/生(中5個) 280g 95.2kcal
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合計 95 kcal

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約9％
☆脂質(F) 約2％
☆炭水化物(C) 約88％

テーマ：ブログ
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味付け海苔(5枚) 0.4g 1.5kcal
鶏もも肉の七味焼き(セブンイレブン) 88g 196kcal
おにぎり(塩)(1個) 122.5g 205kcal
赤ワイン(100ml)(ワイン) 200g 146kcal
角瓶ハイボール(1本250ml)(サントリー) 250g 94kcal
鶏肉の唐揚げ(5個) 214.1g 496.4kcal
ごま油 3.6g 33.2kcal
キャベツ(結球葉、生)(中1枚) 120g 27.6kcal
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合計 1200 kcal

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約20％
☆脂質(F) 約44％
☆炭水化物(C) 約36％

202101301216 020：089：昼食

テーマ：ブログ
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漬けまぐろ 38.9g 46.4kcal
角瓶ハイボール(1本250ml)(サントリー) 250g 94kcal
にぎり寿司(10貫) 408.9g 628.2kcal
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合計 769 kcal

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約27％
☆脂質(F) 約17％
☆炭水化物(C) 約56％