連日厳しい寒さが続いておりますが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
緊急事態宣言後、毎日、陽性者数が過去最高と報じられ、お先真っ暗？先の見えないトンネルに入っているような気がします。
さて、そんな中だからこそ、ステイホームで今だからこそ読書に夢中の私です。
今、読んでいるのはこちら
タイトルがあまりにも衝撃的で笑
著者はジョンJ.レィティさん。医師です。
この本は、きちんとエビデンスに基づいた研究成果を一般市民にもわかりやすく解説した本です。
まだ全て読みきれていませんが、とても気になる目次となっています。
個人的には第9章の「加齢 賢く老いる」が気になります。
やっぱり医学的にも運動による脳えの効果は大きいのですね～～🌠
今日も朝ランニングしてきました。
寒かったですよ、最高気温がマイナス３℃ですからね～笑
さて、熟読して、しっかり知識を身に付け、さらに知恵を使ってステップアップしよう✨
素敵な連休をお過ごし下さいませ🌠
#脳を鍛えるには運動しかない
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#運動