自分自身に整体施せる方法をオンラインでお伝えするオンラインセルフ整体始めました。姿勢改善、免疫力向上、疲労回復、睡眠の質向上、運動パフォーマンス向上。。詳細記事＞＞
骨の健康に必要なビタミンD
免疫力にも関与する為、最近では新型コロナ対策としても知られてきているかと思います。
ビタミンDは通常なら太陽🌞を直に浴びて(窓越しではダメ
) 体内で生成されますが、外出機会が少なくなってる現在は健康のためにも積極的に摂取したい栄養素ですね
そんなビタミンD、脂溶性ビタミンなので油と一緒に摂ると吸収率アップ
して更に効果的ですよ。ってお話
写真は僕が摂取してる油
カプリル酸高配合のmctオイル
