豊かさ・充足に気づけるセルフチェック
こんにちは。
ライフコーチのじゅんせんせーです。
私たちはつい、「もっとお金が欲しい」「願いが叶ったら幸せになれる」
そんなふうに考えてしまいがちです。
もちろん望むものを手にすることも素晴らしいことです。
ですが、「それが手に入った時だけが豊かさ」ではないという大切な事実を、私たちはときどき忘れてしまいます。
本当は――
豊かさも、充足も、すでに私たちの身の回りにあふれているのです。
すでにここにある豊かさ
私たちは「豊かさ」「充足」と聞くと、何か特別なことと思いがちですが、
本来は私達の身近に当たり前として存在しているものです。
【私たちの身近にある豊かさ】
・朝、目覚めて吸い込む新鮮な空気。
・太陽の光がそっと部屋を照らしてくれること。
・温かでおいしい食事。
・信頼できる人の存在。
・今この瞬間、鼓動を打ち、生命を感じる事ができること。
どれも意識をしなければ「当たり前」に見えるかもしれません。
でも、それらは本当は、奇跡のような豊かさであり、与えられた充足のかたちです。
豊かさを受け取る習慣
日々、意識的に「すでにある豊かさ」を見つめることが大切です。
【些細な豊かさを意識する】
・ 今日は美味しいコーヒーが飲めた。
・ 今日も安全な場所で眠れる。
・ 今日、誰かの笑顔を見ることができた。
こんな小さな喜びを見つけるたびに、
私たちの心は、自然と「充足感」に満たされていきます。
そして不思議なことに、
すでにある豊かさに心が開かれると、
さらに新しい豊かさが、自然と引き寄せられてくるのです。
忘れないために
望みを持つことも、成長を目指すことも、もちろん大切です。
しかし合わせて「今ここですでに与えられている豊かさ」にも気づくこと。
それが、人生を豊かに生きるための、本当の秘訣なのかもしれません。
今日もまた、あなたの周りには、数えきれないほどの豊かさが溢れています。
目を閉じて、深呼吸してみましょう。ほら、すでに満たされていることに気づけるはずです。
最後に、日常の豊かさ・充足に気づけるチェック項目をお伝えします。
日常の豊かさ・充足に気づける10のセルフチェック
1. 「今、何か心地いいと感じていますか？」
2. 「今日は笑うことができましたか？」
3. 「誰かから優しさ・助け・気づきを貰えましたか？」
4. 「自分の身体がちゃんと動いてくれていますか？」
5. 「自分の身の回りに安心はありますか？」
6. 「今日も自由を感じることはありましたか？」
7. 「この瞬間、自分の好きや快に意識を向けられていますか？」
8. 「過去の自分より、今の自分の方が成長していると感じますか？」
9. 「今もうすでに十分に足りてると思える瞬間はありましたか？」
10. 「今日感謝したことを、3つ思い出せますか？」
自分が気になるチェック項目を選択しましょう。
そして、日記やスマホに書いて、毎晩寝る前にセルフチェックしてみましょう。
これらを習慣にすることで「受け取るセンサー」がどんどん敏感になります。
スマホや日記に、記録として残す方が、意識の中に入りやすいです。
もし時間がない日は、頭の中で振り返るだけでも大丈夫ですよ。
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
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また次回の記事でお会いしましょう。
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