10km

今日は皇居を2周、約10km完走しました。

時間はちょうど1時間。
久し振りの10kmにしては、約6分/kmペースで走れたのでまずまずでしょう。

朝、雨が降っていたせいか、ランステも皇居も、水曜日のわりには空いていてよかったです。

来週はGWで来られないので、家の周りでも走ろうかな。

これから帰りますが、その前に…

せっかく石垣島まで来たので、ちょこっとビーチに寄ってみました。

滞在時間わずか一時間でしたが、束の間の休息を満喫できました！

さぁ、東京に帰ります。

石垣島トライアスロン

今日は5時起きでした。

選手の皆さん、頑張って下さい！

スタッフ、ボランティア、応援の皆さん、ご苦労さまです。

私も夕方まで頑張ります。

さんぴん茶

沖縄(昼間)の飲み物と言えば、これですね。

石垣島上陸

今日から3泊4日で石垣島でお仕事です。

決して一足早いゴールデンウィークではありません！