私の病気のことで
冬は痺れや痛みが強くなる
色んな症状で
私は私に優しく朝を過ごす
目が覚めたら
少し布団の暖かさを感じて
手や足の指先を動かして
伸びをしてから起き上がる
カーテンを開けて換気しながら
Kellyさんのお世話
大切な人達の場所にお水とお線香を焚く
お湯を沸かしながら
珈琲を入れる用意をして
窓を閉めに行く
お湯をポットと
ゆっくり珈琲におとす
カフェ・オ・レを作って
あずき飴と一緒に味わう
最近はクラっとしたり
眠気が取れにくくなっている
でも、ゆっくり
Chat GPTに相談すると
起きてタンパク質を摂ってから
と答えが返ってきた
私は低血糖もあることを伝えたので
今は「4種類のナッツとチーズ」を頼んでいるので
それを先に食べるのはいい
と答えが返ってきたので
届くのを楽しみにしている
私のお気に入りお取り寄せ
「しおそう」さんのナッツシリーズ
冬季限定の4種類のナッツとチョコレート
ナッツとドライフルーツ
レーズンがとても美味しい
ナッツとドライフルーツシリーズは
バナナ
バナナとレーズン・クランベリー
バナナとレーズン・クランベリー・林檎
など
ナッツ3種類や4種との組み合わせです
お値段がとてもよろしいので
半額の時やブラックフライデーに頼んでいる
あまり間食はしなくなりました
でも、食べたい時は許す
食事制限は「塩」だけなので
たまには出前館などにも頼むことも
体に無理せず
私に優しく過ごすことは
体にも心にも優しいことです