寒い日って部屋を暖かくするから眠くなるんだよね～
TV観てたりしてたらウトウト(u_u)。。。zzzZZ
そんな眠気を吹き飛ばして「ﾗｼﾞｵTIME」レポ開始
まずは告知
【THE SPEAK】ﾎﾗｰの吹き替え
3/7【Cold hands 】ﾏｷｼ発売
ﾒｲｷﾝｸﾞ＆PVが付くみたいです
ﾗｲﾌﾞ
5/3 東京 5/4 大阪 決定
大阪ﾗｲﾌﾞは休日なので早速
ﾁｹ先行予約しました
当選したらイイなぁ～(b^-゜)
ﾎﾗｰは苦手だから・・・ｺﾞﾒﾝなさいm(_ _ )m
それからｷﾞｯｸﾘ腰になったﾘｽﾅｰから投稿
ｷﾞｯｸﾘ腰って年齢に関係なくなるらしい・・・
ならない為に腰周りに筋肉を付ける必要がある
で、タツのﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
小さいﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ（20cmくらい）を用意
・右膝をﾎﾞｰﾙに乗せ、左膝は地面（片膝立ちのような感じ）
そして右膝に重心を掛け、左膝を上げる
・背中にﾎﾞｰﾙを置いて左右にｺﾛｺﾛ動いたり
色んなﾎﾞｰﾙを使用したｴｸｻｻｲｽﾞをすると
体の中心に筋肉が付いて姿勢も良くなるんだって(*^-^)b
部屋でｺﾛｺﾛ転がるくらいなら出来そうかも