3日の快食記録です。
本日のメニューは
鮭茶漬け
フランクフルト
ベアスマイルポテト
運動
エアロバイク
1回目(14時50分)
20分
328カロリー消費
2回目(16時05分)
20分
324カロリー消費
バイク運動、今日は2回に増やしました。
これから毎日20分を一日2回くらい継続してやって行きたいと思います。
1回だと他にも暇時間はたっぷりありますし、2回くらい漕ぐ余裕はありますので。
ただこれを一日3回も4回も、それ以上漕ぐと高い目標を決めると昨日書いた通り直ぐに挫折すると思うので、先ずは着実にこなして継続して行ける2回にしておきたいと思います。
では、いただきます♥