私の事です。
実は、ウエストが.……下腹部が……ヤバい😱
家に来たセールスの方に「妊娠何ヶ月ですか？」
って、言われてショック(×﹏×)
それで初めたストレッチは４ヶ月続けたけど、いつの間にか……辞めてしまってた。
(ヨガマットまで買ったのに
)
)再開しました！
痩せなくて辞めてしまってたのでチョット意識を変えて、
これ以上太くならない様に、(細くならなくても気にしない)
筋肉を付ける、(普段、運動らしい事は何もしてないので、運動不足)
回数ではなくて、お腹、下腹部に負荷をかけて呼吸に気を付ける、
姿勢を良く保つ(普段、猫背)
こんな意識でコツコツ積み重ねます💪
詳しい数値は、書きません。
どんな意識で始めたかを残したくて書きました🙇♀️