海までラン♪

まだまだ全快ではないのですが
思い立って海に向けてラン♪

押さえて押さえて5'30～6'00のペースで。


野毛から大岡川沿いをポテポテと。


上大岡からは、鎌倉街道を。


途中でここで道草。

古民家園も、風情があります。

さて、道に戻って。

ここも。

天気が良いので
結構な人出ですね。

八幡さまも。(^.^)

で、待望の海！！！

ゆうき食堂でお昼の
つもりでしたが
ちょうどお昼時で
並んでいる人も
たくさんだったので、
そのままラン。

逗子駅前のこちらで終了！

プリンは、買いませんでしたが
ちょうど30km。

なんとかあまり痛まずに
走りきれました。(^-^)v


駅前で、ひとりビールで乾杯。
帰りはのんびり電車です。



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海を見ていた昼

と思いましたが、
昼の山下公園は、
観光客でいっぱい。

とてもじゃないが
赤い靴の女の子のそばに
寄れません。(^_^;)


ということで、
今日もなんとか走ってきました。


ほぼ、昨日と同じコース。


まあ、無理はまずいので
ちょっとゆっくりめに。
着地、蹴りだしを意識しながら。


そうそう、
キャルさんや、きょん♪さんが来た
早朝には、いなかったと思いますが、
大桟橋には、
ぱしふぃっくびいなす号と
70000tのLEGEND of the SEAS号の
２隻が停泊中。

しっかし、カリブの客船は
豪華ですね～。

ガラス張りの２階分吹き抜けの
メインダイニングが
船腹で、とても目立ってました。

（携帯持たずだったので
画像がありません）

こちらでどうぞ

と、大桟橋をオプションに
加えたので
本日のランは17kmに。

今日のお昼は、
餃子入りちゃんぽんinか･ら･あ･げ！

おっと～！
またまたハイカロリー！(^.^)



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なんとか♪

あんまり痛まずに
15km走りきれました。


私の場合、右足の着地が
外足気味らしく
それも傷んだ一因のようなので、
痛くなりそうになると
ソフトな踵の着地と
母指球からの抜きを
イメージしながら。


暑くなる前の
みなとみらい～山下公園コース


古いほうのピースボートは、
もう出航してました。



山下公園でトイレに寄ったら
ラップがとまる。

しかたなく再起動して。

都合、
15.15km 1:19:04（5'13/㌔）



帰ってきてからは、
当然

アイシング～


お昼は、シナモンベーグル。
レタス、ハンバーグ、目玉焼き、クリームチーズはさみ。

あ～～～高カロリーだ～～～！(^_^;)



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