深呼吸

こんばんは









深呼吸って本当に大切だなと思った今日この頃



日常生活の中で忙しかったり、冷静になれなかったりすると、どうしても浅い呼吸になりがち。




そのちょっとした合間に、深呼吸を数回するだけで、ふと我に返ることができたり、だんだん落ち着いてきたり、身体の隅々まで酸素が行き渡る感じがしたり




意識してそういう時間をほんの少しつくるだけで、色々楽になることが多くなるのではないかなと思ったのでした。



ありがとうございました