顔のストレッチうまくできましたか？
顔の筋肉って案外使っていないので、真剣にやると顔が痛くなるかも知れません。
けれども、表情筋を使うことは、アンチエイジングに効果があるので
ぜひやってみましょう！！！
さぁ、今日は体を少しづつほぐしていきましょう♪
きれいな発声は、正しい姿勢から始まります！
猫背になっていたり、巻肩になっていると、肺にしっかりと空気が入りません。
背筋を伸ばして！！！背中から後頭部の部分を意識して！！
まっすぐに立った姿勢で、足は肩幅くらいに開いて、すくっと立ってみましょう！
鏡の真正面に立って、頭頂部は糸で引っ張られたような気持ちで、顔をしっかりと前に向きます！
できましたか？
綺麗に立っていますか？
ここから、下腹の臍下丹田に力を入れる作業に入ります。
では、今日はここまで！