今日がいい日になるのに
何かいいことが起こるとか
誰かに優しくしてもらえたとか
まわりの状況がどうかを気にしがちね。
まわりの状況で
自分がツイてるか、大事にされてるか
愛されてるか決めるんじゃなくて、
そもそも自分は大事にされる存在なんだって
自分に言ってあげるのです。
これまでどんな扱いを受けたことがあったとしても、
今どんなもどかしいことがあったとしても、
自分がダメだからじゃなくて
そもそもの自分はいるだけで素晴らしいんだと
信じてみる。
それを腑に落とすには、
これまで誰かに言われたヒドイ言葉や
自分が自分に言ってきた自分責めの言葉や
一日を振り返って嘆いてきた言葉の数
それ以上の回数で、
その逆の言葉を、
自分に聞かせてあげよう。
大事なのは、回数だよ。
さあ今日も声に出して言ってみよう。
「今日もいい日だなぁ！」
「明日も明るいぞ！」
「自分て素晴らしい！」
ナイスつぶやき！
カウンセラー
猪狩純一（ガリさん）
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