現実は脳内を映し出したものという考え方があります。
よく、机の中はその人の頭の中そのものと言いますよね。
途端に車の中がカオスになります…
で、それを見て、
今頭の中がカオスなんだな、と気づきます。(そこから、エイヤ！で掃除します)
実際に
机の中や車の中やトイレなんかを見ると
あー、今のメンタルそのままだなぁ
って思いませんか？
それとは逆向きに、
現実が脳内を変えるということもあります。
などがその例。
大掃除シーズンにメールフォローで
そんな話題にお答えしたのでシェアしますね。
都内から水戸に対面カウンセリングに来てくださってるKさんから↓
12月もあっという間に10日過ぎましたね(^_^;)
年内にスッキリしたいと焦るばかりです…。
前回のメールでアウトプットをして、心に余白を作っておくことが幸せにつながる…とありましたが、どうも私はなんでも溜めたがるみたいで…。
仕事にしてもすぐできることでも、まぁ後で…と先延ばしにすることが多いですし、物も溜め込みがちです。
ちょっと目についた可愛い雑貨などすぐ買ってしまい、挙句の果てもったいなくて使わないとか…。
物や情報が溢れていると自分でもイライラするのが分かってきて、整理するのですが一時意識できてもすぐ元どおりになってしまいます。
何かで物を溜め込むのは承認欲求と関係あると読んで、承認欲求が満たされれば物を溜め込まないのか、物を溜め込まなくなれば承認欲求が満たされるのか…どちらでしょうか？
私は承認欲求は人一倍強い気がしています。
お時間がある時に返信お願いします。
K
年内にスッキリしたいと焦るばかりです…。
前回のメールでアウトプットをして、
仕事にしてもすぐできることでも、まぁ後で…
ちょっと目についた可愛い雑貨などすぐ買ってしまい、
物や情報が溢れていると自分でもイライラするのが分かってきて、
何かで物を溜め込むのは承認欲求と関係あると読んで、
私は承認欲求は人一倍強い気がしています。
お時間がある時に返信お願いします。
K
僕からの返事はこちら↓
Kさん、こんばんは。
年の瀬ですねー。
いい区切りにしたいですね！
まずこの答えですが↓
〉何かで物を溜め込むのは承認欲求と関係あると読んで、承認欲求が満たされれば物を溜め込まないのか、物を溜め込まなくなれば承認欲求が満たされるのか…どちらでしょうか？
どちらも、です。
たとえば急にハサミが必要になったけど見つからない時、気軽に誰かに借りようと思えたら物は増えません。
困った時には人に頼れる、世界は優しい、という前提があれば物は増えない。
逆向きに、物を減らすと人に頼る機会が増え、世界は優しいという前提が強化されます。
どっちから始めてもでもいい。
そこをマジメに考えるKさんにオススメする、物を溜め込まないことで承認欲求を満たす方法例はこちら。
①私は世界から優しくされる(ことにする)
↓
②物を揃えなくても借りられる(だろう)
↓
③ということは必要な物と好きな物だけあればいい(はずだ)
↓
④そういう部屋にしてみよう
↓
⑤部屋が整ったぞ
↓
⑥なんか居心地いいなぁ
↓
⑦やっぱこの状態が私にとって快だな
↓
ないものは借りればいいや
↓
けっこうなんとかなるもんだ
↓
①に戻ってループして強化
というわけで、
①が先か⑤が先かと聞かれたら、ループするので、どこから始めてもOKです。
で、⑥⑦を感じることが目的です。
結果として、①が満たされ、⑤の現実にいることになります。
やってみてそれがKさんにとって快なのか不快なのか、そこが大事です。
現状の先延ばし、溜め込みが快ならば、
そんな自分で行くと決める。(今のところ、という条件付きでもOKです)
不快ならば、やめる。
快になることをやってみる。
いつでも
自分はこれでいいのだ！という
快の状態にいること。
あと、承認欲求は、人ならみんな強いです！満足しているか、そうでないかです。
人一倍強い、を一度、人一倍飢えている、と考えてみてください。
そんな自分を自分で快の状態にしてあげること。
お腹がすいたらご飯を食べる、と一緒。
空腹のまま動いても力出ないですよね。
簡単に満たすには、人に甘える(ことにする)です。
整理してもすぐ元に戻る、ということは
スッキリしてる快よりも
部屋が乱雑なモヤモヤの方を自分は選びがち
ということで、
モヤモヤしてる方が快、というか安心なんですよね。
誰かに「助けて」を言いやすいと思ってる。
なんとかして言わずに済まそうと思ってる。
それは、世界は自分にとって優しくない
という前提から。
世界は優しいという前提をインストールするのは、
片付けすることでもできます。
スッキリした部屋に花がやってくるように
心の余白に幸せが舞い込みますよ。
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