自分を変えるって
習慣を変えるってことですね。
日常の生活の中で
「あぁ、自分を大事にできてるなぁ」って
ただ思うだけ、感じるだけでいい
のだけど、
長い習慣を変えるとなると、
なかなか時間がかかります。(僕の場合)
意識・無意識・身体に
「こう変えてくよ」
「この感覚を覚えてね」って
伝えていくことが必要(僕の場合)。
ゆるやかに反復して覚えさす方法もありますが、
僕はカメハメ波出すくらい
ハアッーーー！！！(°∀°)
って集中力MAXにして
自分に伝えます。
(ていうか、そうなっちゃいます)
そのときは
体が緊張してて。
意識・無意識も
「何？なんか変えるの？」
っておっかなビックリ。
トイレに駆け込んで
腰を下ろしたら、
便座がめっちゃ冷たくて
はうっっ！(゜゜;)))
ってなったときみたいな、
体の反応に脳がついていけなくて、
「どうした！？何があった！？」状態。
そのときは興奮状態で
なんか自分変わった感があるけど、
それはまだ刺激を入れただけで、
実はまだ何も
変わってはいないのです。
ふとした瞬間にCMソングが頭に浮かんで
グルグルしだした時のように、
いや、
何の意識もしてないのに
その商品を買ってしまった、
その商品を必要とする生活になってた、
そんな状態になってしまうくらいに
インパクトとリピートによって
リラックス状態で無意識に
覚えさす必要があるんです。
トイレでも、
なんとか便座があったまって
リラックスできてやっと、
本来の目的を思い出せる(笑)。
ずっと緊張状態じゃいられないのが人間。
よく言うダイエットのリバウンドの原理で
「食べなくても生きていける」
「余計なカロリーを摂取しない」
ってところまで意識と体が覚えないと、
「これは飢えた状態だから食べて解消しなければ」という古い習慣に戻ろうとする。
これを「ダイエット中です！」って
意識している間、つまり
緊張状態では
古い習慣を抑えることができても、
その緊張が続く状態を
人はキープしきれないのです。
副交感神経が
緊張を解くように作用して、
体を安定した状態に戻そうとする。
そのとき、意識も元の状態に
引っ張られてしまうのですね。
副交感神経が作用して
リラックスした状態に戻ったとき、
これがデフォルトの自分だったよね？っていう、
在りたい自分を覚えてるかがキモ。
ビックリさせたら
しっかり刷り込んで、
そのあとは
安心させてやるのです、自分を。
で、安心させに行きました。
今年もＭＪへ。
築地のカキ飯。
ホクホクツヤツヤのご飯に染みた磯の香り
ＮＡＤと寒桜。
20年ぶりに入った西新井のトラットリア。
ここの料理は昔も今も愛情にあふれてて。
ソースの乳化具合が最高だよね～
旨みが深～い～
ベーコン、ガーリックの香りが来るね～
ここをホームタウンにしてた頃は
すっかりお世話になったなぁ～
おかげで料理の腕も上がったっけなぁ～
はぁ～、きれいな夕日～
あの頃見た景色と変わんないな～
またここで食事できるなんてありがたいな～
はぁ～、しあわせ～♪
ってやってたら、
深くゆっくり呼吸してる
自分に気づきました。
おぉ！マイ副交感神経、
ちゃんと機能してる！
ありがとね～(*^^*)
やっぱりおいしい食事が
一番の瞑想になるみたいです、僕の場合♪
心屋認定心理カウンセラー
猪狩純一
◆対面・電話・メールでの
「カウンセリングメニュー」はこちら
◆電話コーチング「勇気づけＴＥＬ」はこちら
◆僕のプロフィールはこちら
◆お問合せはこちら
またはkiiteyogarisan@gmail.comへ
◆心屋のＨＰはこちら
今日も自分にエネルギーを集中しました♪
習慣を変えるってことですね。
日常の生活の中で
「あぁ、自分を大事にできてるなぁ」って
ただ思うだけ、感じるだけでいい
のだけど、
長い習慣を変えるとなると、
なかなか時間がかかります。(僕の場合)
意識・無意識・身体に
「こう変えてくよ」
「この感覚を覚えてね」って
伝えていくことが必要(僕の場合)。
ゆるやかに反復して覚えさす方法もありますが、
僕はカメハメ波出すくらい
ハアッーーー！！！(°∀°)
って集中力MAXにして
自分に伝えます。
(ていうか、そうなっちゃいます)
そのときは
体が緊張してて。
意識・無意識も
「何？なんか変えるの？」
っておっかなビックリ。
トイレに駆け込んで
腰を下ろしたら、
便座がめっちゃ冷たくて
はうっっ！(゜゜;)))
ってなったときみたいな、
体の反応に脳がついていけなくて、
「どうした！？何があった！？」状態。
そのときは興奮状態で
なんか自分変わった感があるけど、
それはまだ刺激を入れただけで、
実はまだ何も
変わってはいないのです。
ふとした瞬間にCMソングが頭に浮かんで
グルグルしだした時のように、
いや、
何の意識もしてないのに
その商品を買ってしまった、
その商品を必要とする生活になってた、
そんな状態になってしまうくらいに
インパクトとリピートによって
リラックス状態で無意識に
覚えさす必要があるんです。
トイレでも、
なんとか便座があったまって
リラックスできてやっと、
本来の目的を思い出せる(笑)。
ずっと緊張状態じゃいられないのが人間。
よく言うダイエットのリバウンドの原理で
「食べなくても生きていける」
「余計なカロリーを摂取しない」
ってところまで意識と体が覚えないと、
「これは飢えた状態だから食べて解消しなければ」という古い習慣に戻ろうとする。
これを「ダイエット中です！」って
意識している間、つまり
緊張状態では
古い習慣を抑えることができても、
その緊張が続く状態を
人はキープしきれないのです。
副交感神経が
緊張を解くように作用して、
体を安定した状態に戻そうとする。
そのとき、意識も元の状態に
引っ張られてしまうのですね。
副交感神経が作用して
リラックスした状態に戻ったとき、
これがデフォルトの自分だったよね？っていう、
在りたい自分を覚えてるかがキモ。
ビックリさせたら
しっかり刷り込んで、
そのあとは
安心させてやるのです、自分を。
で、安心させに行きました。
今年もＭＪへ。
築地のカキ飯。
ホクホクツヤツヤのご飯に染みた磯の香り
ＮＡＤと寒桜。
20年ぶりに入った西新井のトラットリア。
ここの料理は昔も今も愛情にあふれてて。
ソースの乳化具合が最高だよね～
旨みが深～い～
ベーコン、ガーリックの香りが来るね～
ここをホームタウンにしてた頃は
すっかりお世話になったなぁ～
おかげで料理の腕も上がったっけなぁ～
はぁ～、きれいな夕日～
あの頃見た景色と変わんないな～
またここで食事できるなんてありがたいな～
はぁ～、しあわせ～♪
ってやってたら、
深くゆっくり呼吸してる
自分に気づきました。
おぉ！マイ副交感神経、
ちゃんと機能してる！
ありがとね～(*^^*)
やっぱりおいしい食事が
一番の瞑想になるみたいです、僕の場合♪
心屋認定心理カウンセラー
猪狩純一
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今日も自分にエネルギーを集中しました♪