２コ前の記事に、
「目標設定ってむずかしい…」って
コメントいただきました。（あざす！）
で、僕なりの目標設定について。
特にカウンセリングやワークショップなんかで
「自分を変えたい」という時の目標について。
どこをゴールにするかと決めかねたら、
「いま望む、最高の自分」でいいと思う。
どれほど今は現状と離れてると思ってても。
たとえば
・年収２００万円から２０００万円を目指すとか、
・みんなが本音を言いあえてニコニコ笑ってる家族になるとか、
・何をしてても幸せでしかない自分になるとか。
理想のイメージはエネルギーになるから。
・いやいや、今の目の前の仕事がきつくて目いっぱいなのに、どうすればいいの？
・今、お母さんに思ったことを言えないのに、いつ家中が言い合える日が来るの？
・人生の半分は苦しみなのに、いつでも幸せってありえなくないですか？
そんな言い訳（！）が出てきたとしても、
やることは同じで、
「いや、なる。てか、もうそうなってるし。」で生きるのみ。
「それが私の幸せです！」以上！
で、年収２０００万の人が、どうやって仕事してるのか？
家族全員が本音を伝える家族がどんな会話してるのか？
いつも幸せだよと言ってる人がどうやって幸せを感じてるのか？
↓
多分、今の自分とはまったく違った価値観、優先順序で生きてる。
どんなスケジュールで、
どんな考え方で、
どんな幸福感で、
どんな在り方で生きてるのか…（多分、逆やで。）
それを見て聞いて、猿マネから
同じことを始めてみるべよ。
今の自分はシックリ来なくても、
なったつもりでやってみる。
自分が理想とするところまで行けるかは、わからない。
憧れの人のやり方が自分に合ってるかは、わからない。
けど、やってみないとわからなくて、
やらないと始まらない。
なら、やってみるか！
今までとまったく違った価値観のこと。
やってみてはじめて、
「はー！そういうことか！」になるから。
今までのやり方に見切りをつけ、
自分をナメず、
他力を信じて、
何もないところに道を描いていく。
そう言えば他力の力を、
目標達成にどれだけ組み込んで考えてますか？
こればっかりは予定できないよね？
どんな助けがどこからやってくるか、
まったく読めない。
けど愛もお金も、誰かを通して実感することは決まってる。
だから「こうありたい」を実現する上で、
なんかのタイミングで他力は来るのよ。
タイミングも質も量も読めないけど、
他力を実現計画に織り込めば、
出来ないことはないから。読めないけどね(^_^;)
だから、何をしても、
なんかしらんけどうまくいく。
それしか言えんわ（ぢんさん風味）
（この辺を来週のオープンカウンセリングでワーク＆瞑想します）
ならば、最上級の「こうなったらいいな～」目標を立てて、
一歩踏み出してみたらいかっぺよ！（from茨城）
牛タン食うなら超厚切りで！
最上級をやってみたら、あまりにカケ離れ過ぎて、
一歩も踏み出せない！自分がイヤになってきた！
相手がいることだから自分だけじゃどうしようも…
って方は…後半戦行くよ！↓
年収２００万円から年収２０００万円へ
といった、
人生を変える目標が大きいと、
「大きなワクワクを感じて突き進める」
っていう利点がある。
不安になったときの揺り戻しも追いつかないほど、
自分に集中できるって話もある。
でも大きなワクワクを生み出すエンジンスターターと
多くの燃料を必要とする。
ガス欠になった途端、揺り戻しも大きい。
（それさえも超越した、年収２億円とかまで差を作ると、
揺り戻しの枠さえついてこられなくなって
潜在意識に集中できるって話もあるけど、
ワクワクを持ち続けるのが厳しければ、
目標じゃなくなっちゃうんだよね。）
ひとたび「２０００万円、入ってくる」ってイメージが
「絵に描いたモチだわ」と思ってしまうと、
その現実を引き寄せるから、
「やっぱり絵に描いたモチだった」現実になってしまう。
なにぶん、お金に関しては実験中なんだけど、
人間関係については自分の経験とカウンセリングで
結論が出た。
やっぱり楽しんでるうちに夢は叶っちゃう。
自信がなくなると途端にリアリティ（現実化へのエネルギー）が下がる。
ワクワクとリアリティは必須！
で、ワクワクとリアリティを感じるには、
「自分を信じる×他力を信じる」が必要な気がする。
あ、ぢんさん、これも言ってるな…
他力に関しては、感じる経験を積まないと
容易に信じがたいんだよな…
いや、結構信じさせていただいてます…（←今ココ）
（で、積極的に他力になることをやろうと思ってます）
何の話だっけ？
そうそう、目標設定！
これは、「言いたいことを人に言う」って目標でも同じ。
今が「自分、言えなくてグルグルしてる～」って場合ね。
・阿部総理に言う。
・社長に言う。
・会社やＰＴＡのお局様に言う。
・旦那（嫁）に言う。
・飼ってるカメに言う。
どこまでを目標とするかで、
難易度が変わる感覚があるでしょ？
（人によって得意不得意はあるだろうけど）
たとえば「旦那に言いたいんです。」という場合、
（「旦那はダミーなのでお父さんに言ってください。」
ってカウンセリングでなったりして、
「ひえ～！ウン十年避けてきたお父さんにだけは言えません！」
てなったりする・笑）
「言うたろ！」「いや言えんて！」ってグルグルして、
「バンジー飛びたいけど飛べない病」にかかってしまわれたりしませんでくださいね。
そんなときはね、悶々とせずに思いきって目標を下げて、
カメに言ってやってください。
「実はさ～、毎日エサあげるの、大変なんだぁ～」
「水槽洗うのが、負担だったときがあってさぁ～」
とかね。
さすがにカメに本音は言えるっしょ？
カメで自信をつけたら、
さあ長年の宿敵にチャレンジだ！
旦那に言おう！
飛び越してお父さんに言おう！
実は、お父さんに言えるようになったら、
旦那なんて軽いのだ。
てか決心したら、
その前に旦那が変わってるから。
その変化にビックリしたら、
「自分スゲー！」ってなって、
お局様にチャレンジする根拠なき自信も湧いてくるから。
ま、その時点で「社長、あんたアホやね」って言ってるよ（笑）
「あは、くだらねぇ、楽勝だし！」ってところから手をつけて、
「これならできた！」っていう自信を手に入れてね。
そこがスタートだ。
必要なのは、自分を信じること。（いいこと言うべ？）
自信を手にして、ますます調子に乗っていくべ！
変われないことに悩む前に
変われない自分にも◎。
そして、お手軽なところから
「自分すげー！」を手に入れよ。
そうそう、相手のある、共有目標設定の話も。
（なげーよ。）（許せよ。）
夫婦や会社やサークルで、チームとして
どんなレベルの目標を掲げるか。
それはやっぱり徹底的に胸の内をさらして、
「どんな私たちであるか」の最高を決めるといいと思う。
わたしの思いだけではうまくいかない。
相手の思いを１００％受け入れるとわたしがキツい。
どうせ同じものを見られない２人以上が、
それなりに思いを共有していくには…
互いの理想をぶつけ合った上で、
「あなたの言ってることがわからない」と言えること。
そう言われて、「そうなんだ、しょうがないね」
って素直に言えること。
そしてみんなでグルグルするべし（笑）。
その果てにある、
「このグルグルな状況やだ！」って思いを共有したとき、
なんかしらの解決策が降って来る。
理想がいくつも出てきて収拾つかん
↓
なんだよ、この険悪な雰囲気～
↓
ムカつく！もう本音を言ってやる！
↓
～大紛争～
↓
疲れた～。飽きた～。
↓
もうどうにもならんわ(´Д⊂ヽ
っていう諦めの後に、
こうしたらいいんじゃね？
↓
おー！それぅいいねー！
ってなるかな、僕の経験では(*´Д｀)
だから、大紛争を怖がらなくていいよ。
直接、思いを伝えんしゃい。
ケンカ上等！（from茨城）
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心屋認定心理カウンセラー
猪狩純一
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１１/27（日）14：00～16：00
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