のりさんごさんの覚醒する呼吸講座を受けました🙌
覚醒する呼吸ってどんな⁉️と思っていたけど、覚醒する呼吸という名前をつけたのはひすいこうたろうさんなのだそうです
いろんな呼吸法があるけど、なんか合わなくて？いつも続かなかったり、やっていても自動思考で頭の中が騒々しくて集中できなかったり…
でも、のりさんごさんの呼吸法はすごーくシンプルでやり易い
いつでもどんな時でも、氣がついた時にすっとできる。
自動思考が出て来たりするけど、それに氣付いたら静かにまた戻るだけ。
なので、仕事中にもやったりしてます
右脳回帰のネドじゅんさんのエレベーター呼吸をずっとやってみてはいたのだけど、なかなか感覚を掴むのが私には難しかったり、イメージしようとするほどに思考が動いてしまったり。
なかなか左脳過剰の回路に変化が起こらなかったけど、今は変化を感じられています✨
あと、エレベーター呼吸と組み合わせやったりもしていて、エレベーター呼吸がやり易くなった氣もしています
ネドじゅんさんの、
この本を読んで、自分の生きづらさはとにかく左脳過剰から来ていることがよくわかって、理由やしくみを理解したことで、それだけでもずっと楽になりました。
（何も分からずとにかくしんどいと不安も拡大するので）
エレベーター呼吸と覚醒する呼吸で右脳回帰したい
そしてそこから見える世界を見たい
どんな感覚なのか体験してみたい
とは言え、頑張ってやろうと力を入れすぎても自動思考が出やすくなるので、軽やかさを忘れずに続けていこうかなと思っています
のりさんごさんの覚醒する呼吸講座、オススメです❣️