こんにちわ
今日は私の飲んでいるビタミンとミネラルを紹介しようと思います。
書きながら誰が興味あるんだ？！
ってドキドキしながら書いてます。
興味ない方はスルーで大丈夫ですので
子供に飲ませるのに不安があったので
まずは私が飲んでみなきゃ！
っていう理由で飲み始めました。
最初はそんな理由ですけど
今は自分の健康のために
と、、ドーンとありますけど
いきなりこれ全部飲んでるわけでも
毎回全部飲んでるわけでもないんです
忙しいってわかってる時期とか、子供が風邪ひいてぜーったいうつりたくない時は強化して飲んでますが、基本ズボラなのでちょいちょい忘れてます
私の最終目標は、子供も私も食事から栄養が取れる体になるなので
一番初めに飲み始めたのはこちら
鉄欠女の味方、IRONさま
ソルガーの鉄です
最初の3ヶ月はエプソムソルトのお風呂と鉄サプリだけでした
その後追加したのが
NowのビタミンCとB-50とナイアシンアミドです
最初ナイアシン飲んだんですが全く体に合わず
フラッシュしない（ピリピリしたりほてったり痒くなったり）ナイアシンアミドに変えました
nowのビタミンDとビタミンAとTHORNE亜鉛です。
DとAは脂溶性ビタミンなので量には個人差がかなりあるので
医師と相談の上飲まれてくださいね。
亜鉛も種類がいくつかあってピコリン酸のものにしました
最後がライフエクステンションのマグネシウム
購入履歴みたらこれが一番最後で
栄養療法を始めて10ヶ月か1年後ぐらいに買ってました。
自分でも意外です
個人の意見ですが、私はエプソムソルトとマグバームで十分なのかも
ご存知だと思おますがミネラル補給はあれこれやってるからかもしれません
海外のものなので大体カプセルはかなり大きいです
ビタミンCがものすごく大きいです笑
ビタミンD とAは小粒です
やめてもいいかなと思うものもあれば
まだ続けた方が体に合うものもあって
なんでも試しにやってみるものだなーって
感じます。
最後までお読みいただきありがとうございます。
こんな誰得な内容でも悪くなかったよって思ってくださる素敵なかたがいたら
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すべてiHerbにて購入しています。
紹介コードDAE3593
楽天にあるものは載せておきます。
THORNEの亜鉛、楽天では高すぎたので載せてません
ビタミンC
ビタミンB-50
ナイアシンアミド
ビタミンA
こちら10,000IUのものです
ビタミンD
こちら5000IUのものです
マグネシウム