こんばんわ
前回お話ししたロイテリ菌を摂取する時に
全く聞いたことがないものだったので
いきなり取るのに抵抗がありました。
調べてみると、説明によく出てくるのが
「プロバイオティクス」という言葉でした。
ロイテリ菌はプロバイオティクスの一種です。
プロバイオティクスってどんなものなのかとおもって調べたところ
十分量を摂取したときに人の人体に有益な効果を与える生きた微生物
のことだそうです。
- 下痢や便秘を抑える
- 腸内環境を良好にする
- 免疫機能や神経系を調節する
- 腸内フローラのバランスを改善
粉状でも生きてるんだって驚きました。
発達に悩みがなくても定期的に取ることで
お腹の調子は良くなりそうですね。
お薬とは違うので毎日摂取し続けても何かが悪化するということはそうて安心しました。
規定量を大幅に超えるとどの食品でも薬でも体によくない場合はあるので適正量で摂取してみることに。
プロバイオティクスは食品にも多く含まれていて
ヨーグルト、ぬか漬け、味噌、キムチ、納豆などの発酵食品に多く含まれています。