笑まぁハンドメイドは散々Instagramでもしているので、
こちらはMapleTreeの日々のブログでなんでもアリにしようかな。笑
とりあえず回復食で昨日は乗り切り
今日は
朝 重湯、スムージー
昼 お粥 豆腐
間食 クレープ
夜 お粥 ちょっと肉卵 サラダ
間食クレープてちょっとまてよおいw笑
って書いててほんとなんだよお前！！って感じですが、
もったいない食べをしてしまいました。はい。。。。
いろいろダイエットのサイトを漁りながら
やはり定義にたどり着きました
結論からいうと
基礎代謝量にいかに摂取カロリーを近づけるかみたいですね。
年齢、性別、身長、運動レベル等で個人個人で基礎代謝量と上限カロリーは違うのですが。
この基礎代謝量。
下回りすぎても逆に太りやすい体質になるそうです。
なんか脳が余計このカロリーでやりくりせねば！とかなんたら、、。
難しい詰めた話よりも簡潔派なので
とりあえず具体的にまとめると
私の基礎代謝量がどうやら1200cal
上限カロリーが1800cal←戦闘能力みたいだね！笑
この差600cal！
この600calをいかに貯金していくかのようです。
貯金？はて？なんのこっちゃ？
といいますと。
どうやら1キロ=7200calなんですって。
ということは
1キロを減らすためには
7200calを消費しなければならないみたいなんですよ。
てなわけで話もどして。
私の
上限カロリー - 基礎代謝量 =600cal
この600calを貯めて貯めて貯めて
7200にもっていかないと1キロ減らない！
7200っていつまでかかるん？てかんじですが
だいたい12日。
まぁ2週間くらいと考えてね。
そう考えると健康的に痩せるのが1ヶ月2キロまでっていうどっかで聞いた説にも納得できました
ということで。
日々いかに基礎代謝量ピッタリにもってくかってことで
今日からレコーディングやってみました。
間食のクレープという大自爆をしましたが
とりあえず基礎代謝量以内です。。。笑
さてさてどうなることやら
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日々Instagramにアップしてそれぞれ希望を募ってます
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さて、明日からの4作品以降も楽しみです✨
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