こんにちわ！
私が最近気になって気になって仕方ない枕があるんですけど、紹介させてください。
IGLOO（イグルー）
12,960円
これ、「かぶって寝る枕」という斬新過ぎる枕なんですけど、
専門医との共同開発のようで、画期的だと思うんですよね！
http://proidea-shop.com/lp/igloo.php
↑ここから見られます
翠子、昔から寝つきが悪いというか
睡眠障害かな？ってレベルで睡眠に問題が長年ありまして。
眠りが浅い、寝つきが悪い、何時間たっても眠れない、朝起きられない…
一時期は睡眠導入剤にお世話にならないと本当に眠れなかったりね。
睡眠についてはかなり自分なりに調べたつもりなんですが。
日本人は世界的に見ても睡眠に問題が多い民族なんだそうです。
私が長年睡眠の問題と向き合う中で、本当に効果があった（今も心掛けていること）
を紹介しますので、眠れない…とか、目覚めが悪い…という方はぜひ試してみてください！
今では妊娠のせいもあるのかグーグー寝てますけど笑。
★心がけていること★
①寝る前にスマホやPCをいじらない、TVを見すぎない
②なるべく寝室を暗く、静かな状態にする（常夜灯も消す）
③アロマを炊く、読書、ストレッチをする等 自分なりにリラックスしてベッドに入る
④ベッドや寝室には寝るとき以外なるべく入らない・使わない
（ベッドに入る→寝る、というのを習慣にする）
⑤寝るときは足を適度に温め、全身を温めすぎない
⑥朝起きたらすぐカーテンを開けて朝日をたっぷり浴びる
⑦前日寝不足でも昼寝は15分程度にし、生活リズムを崩さない
⑧どうしても眠れないときはあきらめてベッドを出て、読書や静かな音楽を聞いたりする
⑨眠れなくても大丈夫、体は休めていると思って焦ったり悲観的になったりしない
（これが結構難しいんですよね～）
⑩寝る直前のカフェイン・タバコ・アルコール・激しい運動・食事は厳禁
⑪ぬるめのお湯で半身浴をし、リラックスする。熱いお湯は控える
…思いついただけでもこんなにあるんですけど笑
でも、どれも難しいことではないので簡単にできることばかりです。
どれも効果絶大ですが、考え事をしないっていうのと
眠れなくても大丈夫！と思うのが大事だと個人的には思います！
イグルーは、寝る環境を整えてくれるっていうところが魅力だと思うんです。
上記のことは個人で努力できるけど、
静かな環境とか閉塞感とか暗さって、どうにもならないこともありますよね。
個人の心がけと、このイグルーがあれば
睡眠も良くなるのかなと思ったのが、気になったきっかけです。
こんな経験ありませんか？
□外の騒音が気になって寝付けない
□心地よく寝れない
□布団に入ってから睡眠に集中できない
□短時間でも快適に寝たい
□睡眠が浅い気がする
もう、こんなの睡眠に問題ある人たちは
首が痛くなるまでうなずきたくなる問題ですよね！
私も全部体験してます。痛いほどわかります。
このかぶって寝る枕なら、睡眠に必要なポイントを全部満たしてくれるなと思うんです。
眠れないとき、目元にハンドタオルなんかかけると
割と眠りやすかったりしませんか？
ああ、ますます気になるIGLOO。
使ってみたいIGLOO。
睡眠が微妙な旦那にも使わせてみたい！
ここから見れますので気になる方はどうぞ～。
かぶって寝るドームまくら IGLOO
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