7/17(土) 暑いから素麺【朝食】パン、フルーツ、ヨーグルト 【昼食】さばの味噌煮和膳 ランチは出先のガストで。 【夕食】素麺、ボンジリのピリ辛炒め、枝豆、板わさ 今日は暑くてバテたから夜は素麺。 ◆ボンジリのピリ辛炒め