ミニサラダボールです。
材料
サラダまるごと一個
ちぎって適当なサラダボール(またはコップ)に
詰めて完成。
私は10個くらい作り、毎食食べたら３日くらいで終わりますし、家族がたまに食べる場合もあります。
ここで食べ方ですが、普通にドレッシングをかけるもよし。ですがついかけすぎてしまう。マヨネーズのカロリーなど気になります。
私はコーンやツナを上にかけて、そのタレで食べたり、大根とにんじんをお酢につけた酢の物をのせて、そのタレで食べたりします。
トマトをのせたら一緒に食べたり。
食事の一番最初に食べます。
あとからだと意味が半減します。
血糖値の上昇を緩やかにするには
サラダ
味噌汁
おかず
ごはん
の順。トップバッターのサラダです。