本当にいろいろなダイエット方法があります。パターン的には次のようなものです。
１．特定の食べ物によるダイエット
２．カロリーを制限するダイエット
３．エクササイズ系のダイエット
４．企業が開発したサプリメントによるダイエット
５．エステサロンでのダイエット
だいたいどのダイエットも上記の５つのどれかに該当すると思います。
１のダイエットは例えば、バナナとかヨーグルトとかです。これらはマスコミでも取り上げられてブームになったりします。ブームになるとスーパーで品切れになったりします。でも、ブームはやがておさまり、また新たな食べ物が登場したりします。
２はもっとも安定したダイエット法ではないでしょうか。３はダンスやウォーキング、ジョギング、ジムなど運動によるダイエットです。運動すればカロリーを消費するので堅実だと思います。
４はいろいろな企業がサプリメントを開発していますね。具体的な商品名はあげませんが本当に効果があるのか疑問なものもたくさんあります。このダイエットではタレントがよく登場します。そして、何キロ痩せましたとか言って宣伝したりします。タレントではなく一般の人もよく使われますね。
５はエステサロンでの痩身コースです。各サロンで方法は違うと思いますがある程度の効果はあると思います。
こうしてみると結局、普通に２と３の組み合わせが一番良いのかなと思います。食べ過ぎず、バランスよく、カロリーをとりすぎず、適度な運動をするということです。
これを続けるには本人の意思が一番大事かなと思います。それがなかなかできないからすぐダイエットできると宣伝される他の方法に飛びつくのですね。