お久しぶりの投稿になってしまいました。
なんか時間が過ぎるのが早い。。
もう夏がすぐそこですね。
タイトルの件。
モンダイを解決しようとしない、って
ココロの学びをしている人は聞いたことが
あるかもしれませんね。
え？どういうこと？？と
思う方もいらっしゃると思います。
私もそうでした。
そしてね、そのカラクリを学んでも
やっぱり悶々としてしまうこともある。
だって、
そのモンダイ解決しようとしなくていいって
言われても、
えっ？じゃあどうしたらいいの？って
なるじゃないですか。（私だけ？😅）
でもそれがまさに解決思考なんですよね。
そのモンダイをモンダイだと感じているのは
紛れもないワタシ。
だから、そのモンダイに対して
自分が感じている感情に気づくのが先。
で、あぁ、私こんな風に感じてるんだな
ってまずは受け止めてあげること。
それだけです。
え？それだけ？
ってなるじゃないですか。
でもね、何かモンダイが起こって、
心がぎゅっと硬くなるような感覚が
あったあと、普段ならどうしてますか？
まずはそれをどうしたらいいか考える。
解決策ファースト。
いや、一に解決、ニに解決、三四はなくて
五に解決？
そんな風に日々解決に走り回り、
無意識のうちに感情に蓋をしていませんか？
もしくは解決しそうにもなかったら、
ひたすら悶々とし悩みまくる。
こんなループに陥ることもありますよね。
で、事件は解決できたとしても、
悶々として現実が変わらなかったとしても、
あなたのその時浮かんだ感情
なかったことになっていませんか？
実はここがほんとに大切なところなんです。
ついこの間のこと。ワタクシゴトですが。
オットにちょっとしたことを聞かれて
うまく答えられず、やり取りの中で
また勝手に責められてるような気がしたワタシ。
それを言われているのは私が悪いから。
私のやり方が間違ってるから。
そう思ってしまうから、いままでずっと
どうにか私の間違いを直そうとしたり、
やり方を変えてみようと勉強とかしたりして
いや、こっちは必死なつもりなんだけどね。
やってもやっても伝わらなければ、
感謝もされないし、
学んで改善したところで、
えっ？そうなの？とか言われ、
挙げ句の果てに真面目にやってきたのに
全く評価されないどころか、
また違うところでその一言爆弾を投下される。
いや、オットを責めているわけでは
ありませんよ（苦笑）。
昔は気づいてくれない！って
拗ねて責めてたこともあったけど。
これ、相手の立場に立ってみたら、
少しわかるんだけど、
相手は特に私を責めていたわけでも
私の否をあげつらったわけでもなかった
のかもしれない。
だとしたら、その一言で、
私責められてる！
私間違った？
私のせい？
と自分に負のベクトルを向けているのは
ワタシなんだよね。
だから、さっと切り替えられたらいいんだけど
クセでついつい悪い方に考えちゃう。
あー、これ違うやつだってわかってても
考えちゃうわけで。。
だから、思い切って外に出てみた。
なんの脈絡もなく。
で、しばらく何も考えずに歩いていた。
そしたら、少し俯瞰できたんですよ。
オットの言ったこと。
私が感じたこと。
私のクセまでもね
そこまでできたところで、
あぁ、ワタシこう感じていたんだな。
あの言葉を受けて、私が何かをすること
（実際の行動だったり、考えたり悩む
という思考も含む）で解決しなくてはいけない、
そんな思いがまだあったんだな。
そしたらね、なんか久しぶりにジワっと
きてしまった。（えぇ、安定のアレですよ）
何かにいつも反応し、
解決しなければと自分を置き去り。
何をしても満たされることはない。
何かをすることではなく、その反応している
自分に気づくこと。
実はそれが自分が求めていること。
ワタシの感覚に気付いて！
あなたのカラダも本当はそう言って
いるのかもしれませんね。
でね、不思議なことに、そこに目を向けて
あげるだけで、自分の気持ちが安定
してくるんです。
あれ？さっきのモンダイどこ行った？
ってなります。ほんと。
どうでもよくなっちゃう。
だからね、何かモンダイがあったと思った時
解決しようとしない、
その真意は、
あなたは今何を感じてるの？にまずは
目を向けましょうね、ということ。
それだけであなたの中で
ある意味終わっていくかもしれません。
もちろん、解決が必要なこともありますよね。
でも、解決策を実行に移す前に、
少しだけ自分が感じたことを受け止めて
あげるといいのかな。
自分は悲しかった、
ショックだった、
（責められているようで）怖かった、
など。
動くのはそこから。
かくいうワタシもなんかどうでも
良くなったのです
っていうか、単なる確認の質問だった？？
（そしてそれに答えられなかっただけ）。
そして、答えられないことにも
モンダイはなかったんだよね。
えー、わかんなーい
くらいでよかったのかも。。
なのに、
ワタシのこれが悪いんだ！
ここを直さなきゃ！
これ調べておかなきゃ！
って忙しいわ！！
（求められてもいないという…
でもね、その不安を埋めるために
そういうアクションを起こしていた。
やってもやってもうまらなかったけどね。
だから言います。
モンダイは解決しようとしなくていい、
というのはこういうことです。
やっと腑に落ちた。
そしてね、自分で気づいてあげると
すごく自分が安心して落ち着いてきます。
その安定のマインドでもう一度確認してみて。
それ、あなたの解決策必要？って。
必要なことだったらさっさと
片付けちゃいましょう。
そこにあなたの自己否定を結びつけることなく
サラッといけると思います。
（もちろん、自分に非があることもあるから）
で、一旦落ち着いてどうでもよくなってくると
その感情がわいて、私がなんとかしようと
したくなった理由が見えて来る。
ココロのことを学んで
理由探しに走ってしまう方、
これまたよくわかりますが、
これまた探すのではなく、見えて来る
ものなのかもしれません。
つまり今回のケースでいくとね、
まだまだオットにいい子ちゃんでいたい自分、
つまり
オットに愛されたい自分、
に気づくという、ある種イタイオマケが
ついてくるのでした。。。
（なんか書くのも恥ずかしい…
おつかれの私を労う、心ときめくドリンク🥤
で今日はおしまいっ！