こんばんは。
50代女性のココロのモヤモヤを解消！
これからの未来が「楽しみ」で溢れ返る
美心コーチのなかいじゅんこです✨
最近、夜中に目が覚めてしまうこと、ありませんか？
私は毎晩、布団に入ってからもなかなか寝つけず、
ようやく眠りについても1時半から2時ごろになると、
必ず目が覚めてしまうという日々が続いていました
不思議なことに、
特に何か悩み事があるわけでもないのに、
決まって同じ時間に目が覚めるのです
そして、そこからがまた辛い時間。
眠りたくても眠れず、気づけばもう3時、4時……
朝方、少しうとうとすることがあっても、
目覚める頃には全身が重く、
疲れが全く取れていない状態
日中もその疲れが残り、
フラフラとした感覚で過ごすことが多く、
集中力が途切れたり、眠気に襲われたりと、
体調も気分もどんどん悪くなっていくのを感じていました。
更年期に入ってからのこの不眠症状は、
体のリズムが崩れることが原因のひとつとも言われていますが、
特にこれといった大きなストレスや悩みがないのに、
なぜこんなに眠れないのか……。
私はこれに長い間苦しんでいました。
そんな時に出会ったのが、
「アロマ」でした。
最初は、香りを楽しむだけで本当に効果があるのかな？と
半信半疑でしたが、寝る前にリラックスできる時間を作ろうと、
試しにアロマタイムを取り入れてみました。
アロマクリームを手のひらに塗り、
その香りを胸いっぱいに吸い込んで深呼吸
やさしい香りに包まれることで、
いつもより少し気持ちが落ち着き、
心地よい気分で布団に入ることができました
驚いたのは、アロマを使い始めてから、
少しずつ寝つきがよくなり、
夜中に目覚めることも減ってきたことです。
もちろん、たまに目が覚めることもありますが、
以前のように長時間眠れない状態が続くことは少なくなり、
朝までぐっすり眠れる日が増えてきました
眠れるということは、カラダだけでなく、
ココロも健やかに保つために
本当に大切なことなんだなと実感しています
もし、同じように夜中に目が覚めてしまって、
眠れない日々を送っている50代の女性がいれば、
ぜひ試してみてほしいです
アロマタイムで、
心地よい眠りを取り戻すきっかけが
つかめるかもしれませんよ
自分を大切にする一歩として、
夜のリラックスタイムをアロマと一緒に
楽しんでみませんか？
もし、あなたも更年期の不眠や体調の変化に
悩んでいるなら、
無理せずに自分に優しく向き合う時間を
作ってみませんか？
私自身、50代に入ってからさまざまな変化を
経験しましたが、
そんな時こそ自分をいたわる大切さに気づきました。
私が開催しているワークショップでは、
同じように悩んでいる女性たちと一緒に、
ココロとカラダを整える方法をシェアしています
アロマや他のリラックス方法も紹介しながら、
自分自身に合った解決策を一緒に見つけていく場です
興味がある方は、気軽にご参加くださいね
あなたが少しでも穏やかに過ごせるお手伝いができれば嬉しいです
最後までお読みいただき、
本当にありがとうございました！
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50代女性のココロのモヤモヤを解消！
これからの未来が『楽しみ』で溢れ返る
美心Labo.主宰
美心コーチ なかいじゅんこ
❥私自身、40代は不安や悩みが多く、愚痴ばかりの毎日でした…。
❥でも、ライフコーチングに出会ってから人生が大きく変わりました。
❥ダイエットをきっかけに、今では自信を持って未来を楽しめる50代に✨
❥何歳からでも自分を変えられるんです！あなたも一緒に変わりませんか？
❥美心ライフコーチングでは、あなたのやりたいことや自分の強みを見つけるお手伝いをします。
❥少しでも気になったら、ぜひプロフィールのリンクから公式LINEへ
@junko_yelldiet