こんばんは。
又はおはようございます。
今日も私のブログをのぞいて頂き
ありがとうございます😊
永遠の39歳
ライフ アテンダント コーチのハムコです。
今日は蒸し暑かったですね。
日比谷公園朝散歩です。
先日のにわかジャングルを元に戻していました。
また新たな芝生を乗せていきます。
たった2週間ほどで、捨てられる植物が可哀想で、
こんな展示は嫌だなぁ、
ところで、タイトルの件。
今回の挑戦は、夏に向かって、まぁるくなった
腰回りやお腹をスッキリさせて、
むくんだ身体をスッキリさせたいと思い、
グルテン、植物油、お菓子の３つを
止めるダイエットに挑戦します。
13日のさそり座満月からスタートしました。
先日、オフ会で会った仲間と一緒に
励まし合って自分の目標に向かって、
30日だけやってみましょう。
その翌日には粉物天国が待っています‼️
今回のチャレンジで嬉しいことは
お米に代替出来るので、毎日の食事には
困りません。
和食中心の昔ながらの日本食です。
調味料を、見ると、なんとお醤油にも
小麦粉が入っているのです、、
知りませんでした。
でも、そこまで完璧には出来ないので
そのあたりは意識の問題で、ゆる〜く
していますよ。
食べてはNGのもの
パン、ピザ、お好み焼き、うどん、パスタ、
素麺、ラーメン、グラノーラ、キッシュ、クッキー、たこ焼き、餃子、焼売、天ぷら、トンカツ、
ドーナツ、ケーキ、唐揚げ、カレールー、シチュー、ハンバーグ、たい焼き、どら焼き、かりんとう
きゃー、大好きな物ばかりです🤣🤣🤣
そして、OKなものがたくさんあるのです。
米、寿司、リゾット、パエリア、餅、十割蕎麦、フォー、ビーフン、トルティーヤ、春雨、きび、あわ、芋類、根菜、豆、果物、ナッツ、
米粉のパン、米粉のスイーツ、大豆麺、
大福、団子、チョコ、お汁粉、あんみつ、羊羹
ふふふ😏、結構いける気がします。
これは最近の食べた物です。
あっ、もち麦はダメなのかな？
左下はカツオのタタキ
(熱湯をかけて氷水で締める)で、
カリカリのニンニクチップを最後にかけて、
薬味(ネギ、紫蘇、ミョウガ、大根おろし)
たっぷりで美味しかったです。
夜のドラマ鑑賞の時に、お菓子を止めるのが
1番大きいかもしれませんね。
ソファーにどっかりと座って
ゆったりとした姿勢で毎晩3時間くらい
見てしまうのです。
相変わらず、どハマりしている
オスマン帝国外伝です。
今はシーズン3の、71話まで見ました。
途中、居眠りしてしまう事もありますが、
やめられないのです。
トルコ旅行で見たあの、
素晴らしいタイルのモスク🕌の持ち主の人間模様が
出て来ると、本当に面白いです。
愛と欲望渦巻く壮大な宮廷史劇です。
オスマン帝国の宮廷ハレムを舞台に、
女たちの熾烈な権力争いとロマンスを、
とても美しい映像と共に描かれています。
韓流や中国の華流好きの人なら
わかってもらえるかもです。
最後まで見た人と
感想を分かち合いたいです。
先週の阿波踊りも、頑張りました♪
お腹がじゃまで、しゃがめないのです
皆さんもご一緒にやりませんか？
お肌にも良いみたいですよ。
30日だけなら、
出来ます‼️(ゆる〜くね)
みなさま‼️ここまで読んでいただき
本当にありがとうございます😊
ではでは皆様、
今日も健やかにお過ごし下さいね。
お し ま い。
see you
