こんばんは。
又はおはようございます。
今日も私のブログをのぞいて頂き
ありがとうございます😊
永遠の39歳
ライフ アテンダント コーチのハムコです。
少しですが、
朝夕には秋を感じますね。
昼間はもう少し暑いですが
真夏の暑さからは解放された感じです。
今日はピラティスでやっとわかったことがありました。
姿勢の悪い原因は今までの生活習慣の一つで
長い通勤電車でバランスをとる時に
ふくらはぎに力を入れて親指で安定を取っていたようなんです。。(どんどんふくらはぎが成長して😱)
その為にお腹を突き出してバランスを取ったり
踵に重心がこないので、しゃがむ時に足の裏が付かなくて、後ろに倒れてしまう。
そして長座をしたときも足首が立たないので
骨盤も後傾なって、背中がまるくなる、、
背中の筋肉やお尻の筋肉、股関節も
全く使われていない、、
立つ時も足も曲がってしまい真っ直ぐに
立てていないのです。
長ーい、生活習慣って怖いですよね。
でも、先生は大丈夫、まだまだ
治りますよと、励ましていただきました。
いまだにこんな長座しか出来ません🤣
なかなかストレッチで治すのも大変だなぁ、、
YouTubeでも色々出て来ます。
毎日、するしか無いのです。
ダラーんとソファに座ってテレビを
見ててはダメなんです
(でも、出来ないハムコ
)
ピラティスもかれこれ、
2年以上通っています。
呼吸法がメインで、
その呼吸が出来ないとピラティスが出来ない、、
はっきり言って、治る気がしないのです。
でも、姿勢を治すのは
念願の目標。、
猫背だと、本当に歩いている時にも
ショーウィンドーにちらっと写った時に
ガッカリします、、
何より阿波踊りの時に
自分の踊る姿を見るのが辛いのです。
足の裏がきちんと使われていないと言われ、
こんな物も使って自宅でコロコロしています。
呼吸で背中を膨らませるとか、インナーマッスルを
鍛える為には呼吸が1番らしいのです。
呼吸は1日に20000回していて、それを意識して
筋肉を動かす、とにかく、関節を伸ばして
可動域を広げる為には、呼吸の力が
必要なんだそうです。
私のようにマシーンで筋トレは
していないので、背骨が一つ一つ、綺麗に
曲がることが出来れば、柔らかい身体じゃなくても
良いんです。
そう、言われるのですが、
硬いよりは柔らかくなりたいですよね。
話しは変わりますが、
今日、たまたま、ピラティスの教室のある
街で、阿波踊り祭りをやっていたのです。
思いがけず、近くで、そのお祭りに参加されている
連の方の流し踊りを見ることができました。
どの連も、女踊りの人が少ないのです。
今の主流は、女性法被踊りと言って
こんな感じで、短パンで足を出して
踊る女性が多かったです。
いなせ連さんの影響でしょうか。
元気で可愛らしいです。
かたや、女踊りは
平均年齢が70超えのお姉様方が
踊ってらして、びっくりしました。
(私もそれに近いかも
)
お元気で楽しそうに手をあげ、脚をあげて
いらっしゃいましたよ。
前回の南越谷阿波踊りと違って
ちょうど良い規模感で、
踊る人の周りに人がゾロゾロと
着いてくるようで、
身近で見ることができました。
私も10月に市のお祭りがあり、
それで今年はイベント参加は
終わりにしようと思います。
紅葉の山も待っています。
熊さんのいない山や旅行に行って
本来の趣味を楽しみたいと思います。
ゴッホ展も上野に来ています。
原田マハさんの
たゆたえども沈まずを再読しなきゃ。
原田マハさんの風のマジムも読んだのですが
先に本を読んでしまうと映画は
イメージが変わってしまうと怖いので
今回はお腹いっぱいかなぁ。
直太朗さんが、どこかで聞いた事があるような
メロディーで、主題歌を歌っていますよ。
では、長座のストレッチ、YouTube見るだけで
終わりそうな、やる気の出ないハムコです🤣🤣
みなさま‼️ここまで読んでいただき
本当にありがとうございます😊
ではでは皆様、
今日も健やかにお過ごし下さいね。
お し ま い。
see you
