【全国対応】ズボラさんでも続けられる一生モノの食べ痩せ習慣を手に入れて3ヶ月でワンサイズ小さい洋服を着る！！

ダイエットはいつまで続ければいいの？

3ヶ月でワンサイズ小さい洋服を着る！！

一生モノの食べ痩せ習慣を身につける

カウンセラー村中　純子です。

ダイエットサポートをしていると、よく聞かれる質問があります。

「ダイエットは、いつまで続ければいいですか？」

結論からお伝えすると、、、、

ダイエットに終わりはありません。

この先、ずっと続けることが必要です

「そんなの無理」

「続けられるわけがない」

と思われたかもしれません。

ですが、これが事実なんです。

こんな経験はありませんか？

がんばって目標体重になって、るんるん気分

ダイエット中、ずっと食べるのを我慢していた

大好きなケーキを頑張ったご褒美に食べよう

痩せたから元の生活に戻して、

気づいたら、あっという間に体型が戻っている

「じゃあ、一生この苦行をしなければならないの？？？？」

という疑問がわきますよね。

大丈夫、落ち着いてください

一生続ける必要はある。

でも、一生がんばりなさいとは言いません。

まず、最初にダイエットについて正しておきたい勘違いがあります。

それは、「減量」と「ダイエット」を同じものと勘違いしているということです。

格闘技などをされている方の試合前に、極端な食事制限をして

体重を落とすことが「減量」です。

いつもお腹がすいて飢えた状態で、人によっては水分を摂ることも

我慢してします。

これは減量です。

次にダイエットです。

ダイエットは「生活習慣の改善」です。

ダイエットを成功させるための必要な点は

◆健康的な食生活

◆適度な運動

◆規則正しい生活

これって、すべて生活習慣です。

人間の行動の90％以上は無意識に行われています。

そのうちの50％以上が習慣によって行われていると言われています。

日常の私たちの行動は、そのほとんどが無意識のうちに、

勝手に行われているということです。

つまり、習慣化された行動であれば

がんばらなくても、気づいたら出来てた

ということが起こるわけです

人の脳ってすごいですね

すこし長くなってしまったので続きは次回

【全国対応】食べ痩せダイエットオンラインサポート
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お菓子や甘いものがやめられない人がまずやること！！

「ダイエット中、誘惑に勝つにはどうしたらいいですか？」

というようなご質問をよくいただきます。

ですが、その考えかたをしている時点で勝負に負けています

なぜなら、人間は誘惑に弱く、自分に甘い生き物なので

基本的には誘惑には勝てません。

大事なのは誘惑に打ち勝つことではなく

誘惑と闘わないこと！！

誘惑から遠ざかりましょう

たとえば、

◆ついコンビニでお菓子を買ってしまうのなら

コンビニに寄らない。

◆食後のアイスがやめられないのなら

アイス売り場を通らない。

◆帰宅後、すぐにテレビを見てしまって筋トレができないなら

いっそテレビを置かない。または、電源を切る。

音がないとさみしいという場合は、好きな音楽をかける。

やめようと思って決意したのに

またやってしまった・・・と落ち込むのではなく

自分の意思が弱いことを認めて

環境を変えちゃったほうが、圧倒的にラク

だから自分を責めるのではなく、自分の行動を分析してみましょう

こういうのは、逃げるが勝ち

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「痩せなきゃいけない」と思い込んでいませんか？

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カウンセラー村中　純子です。

これからダイエットを成功させていくために必要な知識を

お伝えしますが、まずはこちらの簡単なチェック項目を見て

自分に当てはまることがあるか確認してみてください。

☑朝起きて、体重が増えていると落ち込む

☑入浴後に300グラム減っていたら、嬉しくなる

☑100グラム増えるのが嫌で水を飲むのをがまんしてしまう

☑スイーツを食べたあと、自己嫌悪する

☑食事を「おいしそう！食べたい！」ではなく、

「太りそう、痩せそう」で判断する

☑スタイルの良い友達に対して劣等感がある

☑服を選ぶときに、太って見えないように暗い色の服を買う

☑着たい服ではなく、体型が隠れる服を買う

☑新しいダイエット方法やサプリに飛びついてしまう

☑運動をしないと不安になる

☑痩せられないのは甘えだと思う

☑痩せなければ幸せになれないと思っている

あなたは、いくつ当てはまりましたか？？

思い当たる項目が4つ以上あった場合、あなたは

「痩せたい」のではなく「痩せたいと思わされている」かもしれません。

テレビや雑誌、ネット、ＳＮＳなどあらゆるメディアの影響で

痩せていることこそ正義、太っていることは悪

痩せているひとは、価値があり、太っているひとは価値がない

痩せているひとは自己管理ができて

太っているひとはだらしがない

といった価値観がなんとなくすり込まれています。

しかし、それはメディアが都合のいいように作られた価値観であり

作られた欲求です。

私は、今まで3,000人近くの方のダイエットサポートを行ってきましたが

地球全体の皆さんがダイエットをする必要性があるとは思いません。

（健康に問題がある場合は、ある程度痩せた方がいいです。）

ダイエットというのは

人生を豊かに、幸せに過ごすための一つの手段でしかありません。

本来、痩せる必要のないひとが「痩せなきゃ」と

心が疲れてしまっている、、、

そんな状態で、痩せることに成功しても幸せと感じられるでしょうか？

本当に満足できますか？

全員が痩せる必要はない、痩せていなくても幸せにはなれるし

人生も楽しめます！

なので、ダイエットをはじめる前に

「痩せなきゃいけない」という固定概念は捨てましょう！

このブログでは、痩せられるダイエット方法だけではなく

心が軽く、元気に！ハッピーに！なれるような情報をお届けしたいと思います(^^)

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オンラインダイエットの流れ

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オンラインダイエットの流れ

【オンラインダイエットを受けたいと想ったら】

まずは体験セッションを受けてくださいね♪

通常価格60分　~~9,000円~~【オンライン】

LINE登録で3,000円

体験セッションではあなたのダイエットの悩みや

疑問などをお伺いします。

また食べ痩せダイエットの内容、料金に関して

ご説明をさせていただきます。

※勧誘は一切しませんのでお気軽に

受けてくださいね(^^)

事前に準備していただくこと

1.ZOOMアプリのダウンロード【初回のみ】

オンラインダイエットではZOOM（ズーム）という

アプリを使ってカウンセリングしていきます。

ZOOMアプリをダウンロードお願いします。

マイクやカメラは必要ありません。

スマホ、タブレット、PCとインターネット環境が

あればどこでもカウンセリングを受けることができます。

アプリのダウンロードは以下からお願いします。

★iPhone・iPadの方はこちら

★Androidの方はこちら

★パソコンの方はこちら

当日のセッション前に

ZOOMに参加していただくURLを

お送りします。

ワンクリックでログインできます。

時間になりましたら

ZOOMでセッションを行います。

体験セッションの内容を理解、納得いただき

ぜひ受けたい！という方は

初回カウンセリングへ進みます。

初回カウンセリングの流れ

カウンセリングの当日

体重・体脂肪率の測定をご自分で

行っていただきます。

カウンセリング時に体重、体脂肪率を

お伺いします。

測定は起床後、お手洗いを済まされた後に

お願いをしています。

毎日、計る必要はありません。

体重・体脂肪・BMI・基礎代謝が

分かるものをご準備をお願いいたします。

直接お会いしない分、お客様の変化を

数値から分析するためとても重要になります。

体験セッション同様、

当日のカウンセリング前に

ZOOMに参加していただくURLを

お送りします。

ワンクリックでログインできます。

時間になりましたら、

ZOOMでカウンセリングを行います。

普段の食生活、生活習慣などについて

詳しくお聞きします。

ダイエットに必要な栄養の摂り方

食事の改善点や痩せるための

アドバイスをお伝えします。

今後のダイエットにはとても大切になるので

質問やご相談は溜めることなく、

お話してくださいね(^^)

2回目以降も継続をされる方は

次回以降のご予約をお取りください。

確実に週1でカウンセリングを行うため

まとめて先の予約をお取りされることを

オススメします。

2回目以降カウンセリング

1週間分のお食事内容または

生活習慣が書ける表を事前にお送りします。

（アプリのほうが管理しやすいという方はアプリをご紹介しています）

お食事内容等記入していただき

前日に写メで送って頂きます。

それを元に1週間のお食事、生活を振り返り

あなたにとって無理のない、取り入れやすい

改善点を一緒に探りながら、痩せるための

アドバイスをしていきます。

【カウンセリング中は】

スマホやパソコンの充電が切れないように

あらかじめ、フル充電しておく、

または、充電器に接続しながらの通話がオススメです。

★遅刻・キャンセルは前日までに

ご連絡をお願いしています。

15分以上ご連絡がなく、ズームの接続が

なかった場合、キャンセル扱いになりますので

ご注意ください。

★お支払いについて

お支払いは銀行振込、

クレジットカードがご利用いただけます。

VISA、MASTER、AMEX、JCB

アメリボーテの食べ痩せダイエットを

卒業された方はリバウンドなく、

体重キープまたは更に減り続けています(^o^)♪

「健康的に痩せたい！」という固い決意があればOK！

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【ご予約前にお読みください】

初回カウンセリング前にご準備していただくこと・お知らせがございます。

○サロンへのご来店について

ダイエットサロンアメリボーテは、オンラインダイエットのため、全てZOOMやLINE電話を利用したカウンセリングとなります。

そのため、店舗はございませんのでご了承下さいませ。

○体重、体脂肪、内臓脂肪等の計測

初回カウンセリング当日の体重、体脂肪をご計測ください。

理想は、朝起きて、お手伝いを済ませてすぐの計測です。

なお、体重計、体脂肪計をお持ちでない方は計測は不要です。

○遅刻、キャンセルについて。

キャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いしています。

15分以上遅刻される場合は、次のお客様がいらっしゃいますのでキャンセル扱いになることがございます。

また、当日キャンセルが2ヶ月以内に2回以上あった場合には、事前のご予約をお断りさせていただきます。ご了承下さい。

体調がよくない時は身体を休めることが一番なので、お休みしてくださいね。

○持病がある方のダイエットサポートについて。

病状によってお断りをする場合がございます。

摂食障害がある方、うつ病等の精神疾患があり、就労や自炊など日常生活も困難である方は申し訳ございませんがお力になれません。また、通院、内服を必要とする疾患があり、お客様の体調によっては、サポートをお断りする場合もございます。

ダイエットサロンアメリボーテは、病気を治すことを目的とした「治療」ではありません。お申し込みいただく前にご相談くださいませ。

【その他、受講をご遠慮させていただいているケース】

◆BMI18.5未満の方。BMI18.5未満の減量を目指されている方

※上記に該当される方でも、

・体重を減らすのではなく、健康のため食生活を整えたい方

・食事改善で代謝を上げて、体型を維持したい方

・家族の健康、子供の健やかな成長のために知識をつけたい方

このようなお客様にはご満足頂けています。

○2回目以降の料金について

最終カウンセリング日より2ヶ月間が空いた場合、初回料金とさせていただきます。ご了承ください。

○お友達、親子でのカウンセリングについて。

ダイエットコースではお二人でのカウンセリングはお断りしております。

○お子様づれについて。

しっかりとカウンセリングを行いたいため、お子様とのカウンセリングをお断りしております。

『きちんとカウンセリングを受けたい』とお子様が幼稚園、保育園、学校にいかれている時間にカウンセリングをしていただいているお客様が多いです。

○クレジットカードの取り扱いについて。

当サロンでは、PayPalを導入しておりますのでクレジットカード決済が可能となります。

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よくある質問

ダイエットサロンアメリボーテにお問い合わせいただく質問をまとめてみました。

よくある質問

Q,どのくらいのペースでカウンセリングを受けた方がいいですか？

A,継続希望の方はなるべく1週間に1度のペースでカウンセリングさせていただきます。

1週間の間の食事内容などを振り返り、改善点を一緒に見直していくためです。今までと同じ事をしていてはやせる事はできません。意識を少しずつ変えていくことが大切です。

Q.どのくらいの期間通わなければいけませんか？

A.身体の細胞レベルの周期から、3ヶ月を1クールとしています。そのあとの延長もお客様次第です。

健康的に食べながら落とすダイエットなので、1ヶ月で-2～3キロ減量を目安としております。（個人差がございます。）

急激に落としすぎますと、リバウンドのリスクが高まります。

Q.運動をしなければいけないですか？

A.オススメはしません。

無理にやることは、身体にとってストレスになりますし、急に始めますと膝や腰などに負担を係ることがあります。そのためおすすめはしていません。

Q.勧誘されますか？

A,勧誘致しません。

こちらからすすめては『やらされている』事になります。

『やりたい』　　『やせたい！』という気持ちが大切です。

Q.サプリメントを勧められますか？

A.サプリメントは取り扱っておりません。サプリメントなくても痩せることができています。

Q.持病があるのですが、ダイエットサポートを受けることはできますか？

A,病気の内容によってお断りをする場合があります。

摂食障害がある方、うつ病等の精神疾患があり、就労や自炊など日常生活も困難である方は申し訳ございませんがお力になれません。

また、病院、内服を必要とする疾患があり、お客様の体調によっては、サポートをお断りする場合もございます。ダイエットサロンアメリボーテは、病気を治す事を目的とした「治療」ではありません。お申し込みいただく前にご相談くださいませ。

【その他、受講をご遠慮させていただいているケース】

◆BMI18.5未満の方、BMI18.5未満の減量を目指されている方

※上記に該当される方でも、

・体重を減らすのではなく、健康のため食生活を整えたい方

・食事改善で代謝を上げて、体型を維持したい方

・家族の健康、子供の健やかな成長のために知識をつけたい方

このようなお客様にはご満足いただけています。

Q,子供と一緒でもうけられますか？

A,お断りしております。

しっかりとお話をお聞きするためにご遠慮いただいております。お子さま連れ可能なサロン様をご利用下さい。

Q,親子、友達同士で受けられますか？

A,お断りしております。

お一人お一人にあったお話をさせていただいております。お手数ですが、それぞれご予約をお取りいただきますようお願いいたします。

Q,料金はいくらになりますか？

A,料金はこちらをご覧ください。

こちらの金額以外にかかる事はありません。

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