断食ダイエットをやって、10キロ近く痩せて
健康診断が終わってから辞めて
何もしてなかったら、また体重な増えてきたから
また初めてみたけど
慣れてしまって、真面目にやらないから
痩せてもすぐ戻りの繰り返し
6月に入ってからYouTubeで
10分位の運動を初めてみたんです
30分を目標に頑張っております。
が、しんどい時は19分だけ頑張ります
時間が短いから、しんどくても
19分だけやからと、今の所毎日頑張っております
体重は変わらず、少し体脂肪が減りました
でも、見た目が少し引き締まったと言われます。
コツコツ頑張ります。
で、7月に入ったら
8時間ダイエット？やっけな
食事の時間を8時間以内にすませるっていう
ダイエット
朝食は白湯とか飲み物ですませて
昼ご飯12時に食べたら夕飯は20時までにすませる
それ以降は水分だけ。
で、次の日12時まで食べないから
16時間断食になるそうでそれで胃腸などが休まるそうです。
夕飯抜くのはしんどいから
朝食なら、仕事してたら紛れるしいいかなと
ちょっと頑張ってみます